• Saturday January 25,2020

Miksi annoin lapseni ottaa mielenterveyspäiviä

Tyttäreni ei ehkä tarvitse maksaa asuntolainaa, mutta tuntee vastuutaakan. Joskus hän tarvitsee tauon elämästä osuaksesi nollauspainikkeeseen.

Kuva: iStockphoto

”En halua mennä kouluun tänään”, kuusivuotias mutisi tyynyihinsä, kun avasin kaihtimet ja aloin rynnäkö hänen kaapinsa läpi vaatteita varten.

”Kuinka tulla?” Kysyin heittämällä farkut hänen sänkyyn. Hän heräsi yleensä valoisa ja onnellinen, joten oletin, että jotain on järkyttää häntä: Kiusaaja, kouluprojekti, ehkä kurkkukipu.

"Haluan vain olla kanssasi", hän vastasi.

Vaistoni oli vetää viltti takaisin ja sanoa: ”Kyllä, en halua työskennellä tänään, mutta minun on tehtävä, aivan kuten sinun on mentävä kouluun.” Mutta sen sijaan yllätin molemmat. Sanoin hänelle, että hän voisi pysyä kotona.

Itse asiassa olen antanut lasten, myös esikoululaisen, ohittaa koulun useita kertoja siitä lähtien, ja annan heidän jatkaa tätä tehdä vanhetessaan. Tosin kotona tehtävä työni antaa minulle joustavuuden pitää heidät kotona mielivallan takia. Mutta mikä tärkeintä, olen huomannut jotain: Lapset tarvitsevat myös mielenterveyspäiviä.

Muutama vuosi sitten olisin pilkannut tätä. Mistä kuusivuotiaan on huolehdittava? Hänen vastuunsa on käytännössä nolla, koulutyöt koostuvat painatusharjoittelusta ja päivä on rakennettu leikin ympärille. Mutta ehdottaa, että hänellä ei ole stressiä, yksinkertaisesti siksi, että stressini ovat suurempia (laskut, verot, ura), on lyhytnäköinen. Hänen huolensa ja väsymyksensä hylkääminen ei auta häntä oppimaan hallitsemaan stressiä ja välttämään palamista kasvaessaan. Mieluummin opettaisin hänelle itsehoitoa nyt, kun hän on nuori. Ja kyllä, jopa pienet lapset tarvitsevat itsehoitoa.

Sinä ensimmäisenä aamuna annoin hänen pysyä kotona, istuin hänen kanssaan aamiaisella ja kysyin, mitä hän haluaa tehdä. Hänen vastauksensa oli makea ja hiukan kiihkeä: ”Polly pääsee aina kanssasi ruokakauppaan perjantaisin, enkä koskaan pääse. Haluan ostaa päivittäistavaroita mukanasi. ”

5 strategiaa puhua lapsellesi heidän mielenterveydestäänHän ei halunnut saada banaanien halkeamia ja rohkeutta katsella Fuller Housea. Hän ei halunnut mennä ostoskeskukseen ja ratsastaa Claire'sta. Hän halusi suorittaa asioita. Minun kanssani. Joten mitä me teimme. Saimme päivittäistavaroita, haimme kuumaa suklaata, luimme tarinoita sohvalla ja annoin hänen katsella iPadiani sängyssäni (erityinen herkku talomme) työskennellessään.

Siitä lähtien olen oppinut näkemään, kuinka pienikin lapsi voi tuntea liian täydellisen leikkipäivän liian rakenteelliseksi ja uuvuttavaksi. Sinun on istuttava musiikkitunnissa, oltava hiljainen osallistumisen aikana, pysyttävä sävellyksinä syvennyksen aikana, käytettävä kuuntelukorvia Browniesilla ja lopetettava päivällinen tai joututtava vaikeuksiin. Hänen ei ehkä tarvitse maksaa asuntolainaa, mutta hän tuntee vastuutaakan. Joskus hän tarvitsee vain tauon tuosta elämästä osuaksesi nollauspainikkeeseen.

Mielenterveys on keskustelu, jota olemme käyneet paljon viime vuosina, ja sitä tukevat osaltaan Bellin Let's Talk -kampanja, jonka tarkoituksena on destimatisoida mielenterveysongelmia, ja lukemattomat kuuluisuudet, kuten olympialainen Clara Hughes, jotka ovat liittyneet liikkeeseen jakamaan tarinansa. Itse asiassa jokaisella viidestä kanadalaisesta kokee mielenterveysongelmia joka vuosi, Kanadan mielenterveysyhdistyksen mukaan. Ja nämä hinnat koskevat myös lapsia.

Haluan aloittaa nämä keskustelut lasteni kanssa, kun he ovat vielä nuoria, joten mielisairaus - tai edes vain myöntäminen, että tunnet olosi alas - ei ole tabu aihe perheessämme. Haluan heidän tietävän, että voin nähdä oman päivittäisen stressini ja tunnistaa myös heidän.

Muistan, kun omat vanhempani alkoivat antaa minulle työkaluja palamisen ja ahdistuksen tunnistamiseksi sekä vapauden pysyä kotona koulusta. Varoitus oli, että menin hyvin koulussa, ja kotona viettämät päivät eivät olleet kyseessä esitysten tai testien ohittamisesta. He aikoivat istua kotona rauhallisessa, tyhjässä talossa ja lyödä taukopainiketta. He hyväksyivät sen, että olemme joskus järkyttyneitä, ja on syytä pitää tauko.

Haluan ajaa lapsiani parhaaksi ja opettaa heille, että heidän on jatkettava taistelua ja vaikeuksia. Mutta haluan myös heidän tunnistavan uupumisen ja ahdistuksen. Sen lisäksi, että yksinkertainen tosiasia, että elämä on lyhyt, niin miksi et ohita päivä ja mene puistoon, syö jäätelöä ruohoon ja katsele TV: tä PJ: ssä äitisi kanssa?

Kun annan tyttäreni pysyä kotona koulusta, annan heille luvan hengittää syvään ja hengittää, riippumatta siitä, miksi he tarvitsevat tauon. Ennen kuin tiedän sen, heidät siirretään, he maksavat omat asuntolainansa, rakentavat uransa ja hoitavat omia vauvojaan. Ja toivon, että kun kaikki alkaa tuntua liikaa, he tietävät, että on hyvä ottaa päivä pois ja ryhmitellä uudelleen. Tai vielä parempaa, soita minulle, jotta voimme tehdä sen yhdessä.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Loma DIY: 5 puuta 5 tapaa

Loma DIY: 5 puuta 5 tapaa

Tutustu näihin viiteen joulukuusenkoristeideaan, jotka kaikki voidaan tehdä kotona käsityökaapin tarvikkeilla! 23 Näytä diaesitys Valokuvat

5 vinkkiä taaperoiden turhautumisesta

5 vinkkiä taaperoiden turhautumisesta

Lapset tietävät mitä he haluavat, mutta he eivät aina voi kertoa sinulle. Tässä on miten käsitellä. Kuva: iStockphoto Cathy Neills * kaksivuotias tytär Amelia heräsi torkut ja alkoi heti itkeä. Kun Neills kysyi, mikä oli vialla, Amelia osoitti keittiön ovelle. Sattui satuttamaan keittiöstä valloittanut kirkas valo hänen silmiään? Neills ajatteli,

9 lohduttavaa kanakeittoreseptiä

9 lohduttavaa kanakeittoreseptiä

Taistelevatpa kylmää tai etsitkö lämminmaista ateriaa, tutustu näihin herkullisiin kanakeitto resepteihin. 9 Näytä diaesitys Valokuvat

Mitä tapahtuu, kun synnytyksesi syntyy

Mitä tapahtuu, kun synnytyksesi syntyy

Tässä on mitä voit odottaa, jos joudut houkuttelemaan. Kuva: Getty Images Rutiinivierailun aikana kätilöni kanssa viisi päivää ennen eräpäivääni kerrottiin, että minulla oli äkillinen, katolla katon korkea verenpaine . Aluksi en usko sitä - tunsin oloni hyvältä ja olin matkalla lounaalle ystävän kanssa. Pyysin kätilöä ot

5 kiusallisinta raskauden oiretta

5 kiusallisinta raskauden oiretta

Hyvä uutinen on, että olet raskaana. Huonoja uutisia? Muutama epämiellyttävä sivuvaikutus, joka yleensä kulkee raskauden kanssa. Tässä on viisi, joita todennäköisesti kohtaat, ja vinkkejä niiden käsittelemiseen. Kuva: iStockphoto 1. Aamupahoinvointi Suurimmalla osalla tulevia mamasia (noin 80–90 prosenttia) kokee pahoinvointia jonkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana lisääntyneiden hormonitasojen takia. Saatat ajatella