• Saturday September 26,2020

Mitä odottaa lantionpohjan hoidon ensimmäisellä tapaamisella

Pissaminen, kun naurat, aivastat tai juokset? Se on normaalia raskauden jälkeen - ja yleensä hoidettavissa lantionpohjan hoidolla. Näin se toimii.

Kuva: iStockphoto

Odotit kehosi muuttuvan hiukan raskauden jälkeen - venytykset, roikkuva tissit, ehkä muutama ylimääräinen pauna. Mutta nyt pissat, kun nauraa, aivastaa tai menee juoksemiseen; seksi on epämukava; tai ehkä emättimestäsi nousee edes jotain (mitä ?!)

Lantionpohjassa on ongelma - ja se tarvitsee huomion.

Vauvan kantaminen yhdeksän kuukauden ajan ja sitten sen synnyttäminen voi usein heikentää lihaksia, jotka tukevat elimiä, jotka auttavat virtsa- ja ulkonäköjä, sukupuolta ja yleistä vakautta. Tätä voi olla vaikea kuulla, jos olet vaipat, kylmä kahvi ja uniaikatauluja koskevia kirjoja polvessa: Todellako jotain muuta hätää?

Pelkkä alusvaatteet repeytyvät saumoissa
Totuus lantion prolapsista

Mutta tässä on hyvä uutinen: Voit saada lantionpohjan ampumaan uudelleen työskentelemällä naapurilihasten kanssa ja kommunikoidessasi aivojen kanssa, kertoo rekisteröity fysioterapeutti, ortopedinen ja lantion sairaalakerroksen fysioterapeutti Lamiya Zaidi.

Mutta mitä tarkalleen tapahtuu kyseisessä nimityksessä? Kysyimme Zaidilta sitä ja enemmän.

Onko lantionpohjan terapia yleistymässä?
LZ: Missä asun Torontossa, siellä oli ehkä yksi tai kaksi harjoittajaa viisi vuotta sitten. Nykyään kursseiksi, joista valitset tullaksesi, on pakattu, ja lantionpohjan terapeutien määrä kaupungissa kasvaa. Ihmiset ovat kuitenkin harjoittaneet lantionpohjan terapiaa jo pitkään; Ranskassa se on osa heidän kansanterveysjärjestelmäänsä.

Kuinka äidit saavat selville lantionpohjan hoidosta?
LZ: Yhä useammat naiset puhuvat toisilleen oireistaan. Ei aina ollut tapana puhua vuodosta tai siitä, että jotain työntyy ulos emättimen alueelta, mutta nyt ämmät tarjoavat toisella tuella niin paljon, että sanotaan palataksesi liikuntaohjelmaan tai olla läheisessä suhteessa kumppanin kanssa, he tunnistavat yleiset oireet - kuten vuodot tai kipu - ja kertovat toisilleen lantionpohjan hoidosta.

Tutustu meihin mitä ensimmäinen tapaaminen olisi. Onko se enemmän kuin liikuntatunti vai onko fyysinen tarkastus?
LZ: Ensimmäisessä tapaamisessa puhumme siitä, mitä tapahtuu kehollesi ja fyysisiin tavoitteisiisi, ja teemme sekä ulkoisen että sisäisen tutkimuksen. Annan myös lyhyen anatomiatunnin, joka selittää missä lantionpohja on ja miksi se on tärkeää.

Sisäistä tenttiä varten sinua pyydetään riisumaan vyötäröltä alaspäin, makaamaan selällesi ja sinut drapetaan. Mitään instrumentteja ei käytetä - vain hansikkaat ja voitelu - ja se on paljon lempeämpi kuin pap-tahri. Menen hyvin hitaasti ja tunnen yhdellä sormella emättimen kanavan ympäröivien lihasten sävyn. Arvioin emättimen aluetta ja pyydän potilasta tekemään hauskoja asioita, kuten yskä, pitämään pissansa, pidä kaasuaan ja tekemään Kegel-kuvan, jotta alue reagoi.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kate Middleton menee vaaleanpunaiseksi yhdessä viimeisistä tapahtumista ennen vauvaa

Kate Middleton menee vaaleanpunaiseksi yhdessä viimeisistä tapahtumista ennen vauvaa

Kate Middleton kierrättää kuuluisan vaaleanpunaisen äitiystakin yhdessä viimeisistä tapahtumistaan ​​ennen kuninkaallisen vauvan nro 2 saapumista. Kuva: FameFlynetUK / FameFlynet Laskenta kuninkaalliselle vauvalle nro 2 on päällä! Cambridgen ruhtinaskunnan jäsen, nimeltä Kate Middleton , kirjoitti otsikot eilen (maanantaina 10. maaliskuuta),

Kun olet täyttänyt 40, äidiksi tuleminen on parempi kuin koskaan

Kun olet täyttänyt 40, äidiksi tuleminen on parempi kuin koskaan

40-vuotiaat eivät ole niin pelottavia kuin miltä näyttää. Tietäminen kuka olet yhdistettynä lopulta hyvään uneen, on resepti suurelle vuosikymmenelle. Kuva: iStockphoto Äitinä, joka täytti 40 vuotta muutama vuosi sitten, olen oppinut, että osa siitä, mitä he sanovat 40: stä, on ehdottomasti totta. Esimerkki: Tar

Synnytyksen jälkeinen hiusten menetys on täysin normaalia, mutta voit estää sen tekemistä

Synnytyksen jälkeinen hiusten menetys on täysin normaalia, mutta voit estää sen tekemistä

Hiuksesi putoavat kohoumina ja alat paniikkia. Hiustenlähtö raskauden jälkeen on melko yleistä. Tässä on, milloin se pysähtyy ja mitä voit hidastaa irtoamista. Muutaman kuukauden kuluttua kolmannen lapsensa syntymästä, unen puutteen ja loputtomien hoitotunneiden aikana, 29-vuotiaan Alicia Mideyn hiukset alkoivat tulla esiin huolestuttavissa pahoissa. "Se

50 tekemistä lasten kanssa Torontossa ja sen ympäristössä kesällä

50 tekemistä lasten kanssa Torontossa ja sen ympäristössä kesällä

Yhteistyössä Toronto on kulttuurisen monimuotoisuuden, musiikin, teatterin ja ympäröivän hauskan keskuksena! Löydä nämä paikat hämmästyttävältä kesältä kiddojen kanssa. Kuva: iStock On kesäaika ja asuminen on hauskaa! Juhli kauden tarjoamia mahdollisuuksia tutkimalla Toronton ja sen lähialueiden kulttuurikeskuksia. Kaikilla live-nä

Rakasta työvoiman menetystä: kuolleen syntyneen lapsen sydämestä

Rakasta työvoiman menetystä: kuolleen syntyneen lapsen sydämestä

Kanadassa syntyy vuosittain kuolleena 2000 vauvaa, joka on 18 kertaa enemmän kuin SIDS: lle menetetään. Kuva: iStockphoto Se oli Cynthia Cameronin viides raskaus ja kaikki eteni normaalisti. Hän heräsi varhain yhden maaliskuun aamuna 39. viikolla epämääräisellä mutta jatkuvalla vatsakipulla ja tunsi vauvan liikkuvan. Saskinen

Työn menettäminen auttoi lastaan ​​tavoilla, joita en odottanut

Työn menettäminen auttoi lastaan ​​tavoilla, joita en odottanut

Ymmärrän nyt, että stressaantunut rutiini vaikutti häneen - tässä ovat muutokset, jotka teen tekeessani takaisin töihin. Kuva: iStockphoto Kun työskentelin kokopäiväisesti, aamu-rutiinimme meni noin: Heräsin kello 5.30 (tai aikaisemmin, päivinä kun liikun), valmistautuisin enimmäkseen ja valmistaisin sitten aamiaisen itselleni ja kaksivuotias. Jos minulla