• Monday September 21,2020

Urheilujuomat: Terveyttä koskevista huolenaiheista vanhempien tulisi tietää

Onko näiden suosittujen juomien kanssa terveysongelmia?

Kuva: Yellow Dog Productions / Getty Images

En ole varma siitä, kuinka jääkaapin varastoinnista urheilujuomilla tuli säännöllinen osa perheemme päivittäistavarakaupan rutiineja, mutta siitä lähtien, kun poikani Connor aloitti pelaamisen jääkiekkoa ja kilpailiin motokrossa, meillä on ollut niitä talossa. Päätin tehdä jonkin verran kaivaa, olivatko ne välttämättömiä aktiivisille lapsille - vai vain hoitoon.

Ostamamme maustetut juomat ovat saatavana väreissä sateenkaaren mukaan ja ovat kiinnitysvälineitä urheilukentälle ja hallille. Ne luokitellaan ”urheilupalautusjuomiksi”, jotka sisältävät proteiineja, hiilihydraatteja, mineraaleja, elektrolyyttejä (natrium, kalium, kalsium, magnesium) ja vitamiineja, ja niitä markkinoidaan ihanteellisena tapana hydratoida fyysisen toiminnan aikana ja sen jälkeen. Toinen urheilujuomien alla oleva juoma on ”urheiluenergiajuoma”; Vaikka jotkut sisältävät hiilihydraatteja, suuri ero on stimulanttien, kuten kofeiinin tai guaraanin, sisällyttäminen aineosien luetteloon. Osoittautuu, että on olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että molemmilla juomilla voi olla haitallisia vaikutuksia lapsiin.

Mississaugen, Ont., Henkilökohtaisen valmentajan ja ravitsemusterapeutin Bruce Krahnin mukaan keskimääräinen lapsi, joka harrastaa vapaa-ajan liikuntaa (jopa edustajien tasolla), ei tarvitse urheilujuomia. Vesi on edelleen ihanteellinen nesteytyksen muoto ja sitä tarvitaan myös normaalin sydän- ja verisuonitoiminnan ylläpitämiseksi.

”Suurin huolenaihe on se, että monet urheilun energiajuomat sisältävät kofeiinia - ja kofeiini on voimakas huume”, Krahn selittää. "Lapsilla on hyvin pienet ruumiit ja he ovat herkkiä kaikenlaisille piristeille."


Mielenkiintoisia Artikkeleita

16 lastenkirjaa pakolaisista

16 lastenkirjaa pakolaisista

Haluatko opettaa lapsillesi pakolaisista ja heidän matkastaan? Nämä kirjat auttavat keskustelua virtaamaan. 16 katsele diaesityksen valokuvia

10 resepti joulujäämiä

10 resepti joulujäämiä

Onko jääkaappi täynnä kalkkunaa ja kaikki kiinnikkeet? Luo lomaillallisellasi useita aterioita tällä viikolla näillä joulujäämien resepteillä. 10 katsele diaesityksen valokuvia

Makaaminen lasten kanssa nukkumiseen asti ei ole huono tapa

Makaaminen lasten kanssa nukkumiseen asti ei ole huono tapa

Ennen kuin tiedämme sen, siellä on suljetut ovet ja itsenäisyys, ja mäntyämme päivinä, jolloin hänen piti tuntea kätemme selässämme, ennen kuin hän tunsi olevansa tarpeeksi turvallinen ajautumaan nukkumaan. Kuva: iStockImage Kellonaika on kahdeksantoista, ja siirrymme päivän hektisesta huipusta lasten nukkumaanmenoajan täydelliseen matalaan. Alakerrassa a

Kuumat suositukset: Kirjat esikoululaisille

Kuumat suositukset: Kirjat esikoululaisille

Tee kesälukosta taas hauskaa näillä mahtavilla kirjoilla esikoululaisille. Lisäksi tarkista joka viikko uutta lukemishaastetta lapsesi kanssa! Kuva: Kids Can Press 1. Scaredy orava rannalla Kirjoittanut ja kuvannut Mélanie Watt, Kids Can Press (AGES 4-8) Oikealle rannalle menemisen sijaan Scaredy Orava rakentaa oman. Onk

Äitienpäivä ja adoptoiva äiti

Äitienpäivä ja adoptoiva äiti

Adoptioäiti Antonia Jones * kirjoittaa siitä, miksi äitienpäivä on makeaa makeaa perheelleen. Kuva Curtis Lantinga Äitienpäivä tuo mieleen tuoreita kukkia, mustikkapannukakkuja ja kotitekoisia kortteja. Se on päivä, jota perhe voi pilata ja halata. Mutta minulle, adoptioäidinä, se ei ole koskaan niin yksinkertaista kuin Hallmarkin loma, jonka se on pidetty. Älä ymmärr