• Wednesday June 3,2020

Perheeni lopetti sokerin: Kuinka selvisimme leikkaamalla makeat tavarat

Tänä syksynä tein käsittämättömän: karkotin sokerin talomme ja pyysin myös lapsiani luopumaan siitä. Tässä tapahtui.

Valokuvat: Roberto Caruso, Ruokamuoto: Eshun Mott, Prop-muotoilu: Mandy Milks

Viime kesänä viisivuotias poikani ja minä kävelimme kotiin kulmakaupasta, kun hän nuolee mielellään jättiläinen Sour Key -karkkia. Vilkaisin häntä, sokerikiteet kiiltävät hänen sieraimastaan ​​auringonvalossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri voi olla yhtä koukuttava kuin kokaiini, ja vertailu oli tuolloin hiukan silmiinpistävä.

Poikani hymyili ja antoi avaimelle uuden nuolla. "Rakastan sokeria, äiti."

Puomi.

Sitten hän lisäsi: “Rakastat sokeria. Toivot vain, ettet ole. ”

Auts. Tämä pieni karkkimatka oli rituaalimme - perjantai-iltapäivän "erikoisherkkuja". Totta puhuen, kesä oli loputon herkkujen paraatti: Freezies ja Popsicles; Starbucks päivämäärät; ja kuka sanoo ei jäätelölle elokuussa? Ei tämä perhe. Kun seisoin taaksepäin, tajusin lapseni ja olin vapauttanut sokeria kuukausia. Halloweenmuodot muuttuvat jouluksi, jota seuraa pääsiäinen, ja loppuvuodesta sirotellaan syntymäpäiväkakkuja, sokeripipoja urheilutapahtumissa, Girl Guide -keksejä ja karkkeja ryöstölaukkuissa. Se on kaikkialla.

Pahempaa, se on asioissa, jotka meidän mielestämme ovat terveellisiä: granolabaarit, jogurtti ja aamiaismurot, jotka ylpeänä ilmoittavat olevansa täysjyväisiä, mutta juuttuneet sokeriin. Lapseni olivat myös chugging takaisin limonadia murto-nopeudella, ja asiantuntijoiden mukaan nestemäiset sokerit ovat pahimmat syylliset . Lapseni eivät juo popia, mutta tiedän, että monet tekevät. Keskimääräinen koksitölkki sisältää yhdeksän tl sokeria - selvästi yli kuusi tl lisättyä sokeria, joka on lasten suositeltu päivittäinen kokonaismäärä. Mutta me syömme neljä tai viisi kertaa enemmän, ja teini-ikäisten poikien kulutus on suurin Kanadan tilastokeskuksen mukaan. Tyypin 2 diabetes on osoittamassa nuorempia väestöryhmiä, samoin kuin lukemattomia terveysriskejä, kuten aivohalvauksia, munuaisten vajaatoiminta ja sydänkohtaukset.

Aloin miettiä, kuinka pääsemme tähän supersokerilla kyllästettyyn tilaan. Perhe lääkäri Yoni Freedhoff, Ottawan bariatrisen lääketieteen instituutin perustaja ja kansanterveyden puolustaja, joka kirjoittaa blogia osoitteessa weighttymatters.ca, kertoo nähneensä sokerimäärien ruokavaliossamme kasvavan tasaisesti uransa aikana.

"Viime kädessä se, mitä olemme tehneet yhteiskuntana, on luoda normaali tilanne, jossa ihmiset tuntevat olonsa täysin mukavaksi, etenkin lasten ympärillä, käyttämällä sokeria keinona rauhoittaa, palkita ja viihdyttää", Freedhoff sanoo. "On vaikea löytää tapahtumaa, joka ei sisällä sokeria jossain määrin."

Lähes kolmasosa Kanadan lapsista on ylipainoisia tai lihavia; tilastot osoittavat, että ylipainoinen teini-ikäinen ei todennäköisesti kasvaa tätä aikuisena. Vaikka sokeri ei ole ainoa syyllinen, siihen on paljon vastattava. Sitä on monissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Ei-tarttuviin tauteihin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin, liittyvät terveydenhuollon kustannukset ovat huikeat, ja ongelma on maapallon pyyhkäisy: Ennustetaan, että vuoteen 2020 mennessä tautitaudit ovat seitsemän syytä. 10 kuolemasta maailmanlaajuisesti. Jotkut tutkijat ennustavat, että lastemme elinikä on lyhyempi kuin meillä ruokavalion ja passiivisuuden takia.

Minulla on motivaatio saada perheeni irti makeista tavaroista: se on kaksi: tutkia seurauksia ja kesyttää sokeripeto. Olen kuitenkin realisti. Tiedän, että en luopu suklaa-sirupeitteistä ikuisesti. Joten päätämme keskittyä neljään ensimmäiseen viikkoon toivoen jatkavan alkuperäisen sokerivapaata leiriperiodin jälkeen. Meillä on myös etumatka, koska olemme jo aktiivinen kotitalous. Olen kunto- ja terveysvalmentaja, ja Lily, 7, ja Teague, 5, tekevät voimistelua ja tanssia. Lapseni ajavat mielellään mäkeä toistuvasti puistossa harjoittaessani puolimaratoneja. He rakastavat luistella, pyöräillä ja mennä kelkkailuun - mutta rakastavat myös kuumaa kaakaota marshmallowien kanssa.

Katson aina koulunkäyntiin aikaa mahdollisuutena organisoitua ja mukauttaa tapojamme, minkä vuoksi aloitamme projektimme syyskuun alussa. Asetimme joitain talosääntöjä poistamalla keittiöstä kaiken puhdistetun sokerin, myös mehut. Välipalat ovat suolaisia ​​tai proteiinipitoisia. Päätämme, että jos lapsille tarjotaan sokeria ystävän talossa, he voivat valita, onko se sokeria.

Kun aloitamme uuden järjestelmän, olen hermostunut. Voimmeko tehdä sen? Onko se kestävää? Ja mitä teemme poikani syntymäpäivänä, joka on haju keskellä sokeritonta kokeilua?

Valokuvat: Roberto Caruso, Ruokamuoto: Eshun Mott, Prop-muotoilu: Mandy Milks

Ovatko kaikki sokerit tasavertaisia?
Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että saamme vain viisi – 10 prosenttia päivittäisistä kaloreistamme sokerista. Sokeria on kaikissa muodoissa - hedelmistä ja hiilihydraateista luonnostaan ​​löytyviin ja kaikkiin lisättyihin sokereihin. Yhdysvalloissa heinäkuusta 2018 alkaen ”lisätyt sokerit” tai ”vapaat sokerit” (sokeri on poistettu luonnollisesta lähteestään) on merkittävä rohkeasti, jotta kuluttajat voivat auttaa noudattamaan WHO: n ohjeita. Kanadassa ei ole tällaista politiikkaa. Tänä syksynä Toronton yliopiston tutkijat tarkastelivat 15 000 pakattua ruokaa, jotka löydettiin Kanadan ruokakauppojen hyllyiltä. Heidän havaintonsa olivat herättäviä: Lähes kaksi kolmasosaa tutkituista elintarvikkeista sisälsi lisättyä vapaata sokeria. He löysivät myös 152 nimeä vapaalle sokerille, mukaan lukien sokeriruo'omehu, hedelmämehu, maissisiirappi, melassi, mallassi ohrasiirappi, agave ja vanhanaikainen hyvä glukoosi ja fruktoosi. Kuinka pidät ne kaikki suorana? Onko vaahterasiirappi sinulle parempaa kuin korkea fruktoosimaissisiirappi?

Toronton naturopathic lääkäri Jennifer Tanner, kolmen äiti, on nyrkkisääntö. "Jos syöt tosielämässä luonnollisia ruokia, jotka on poimittu maasta tai puista, sinun ei tarvitse huolehtia liiallisen sokerin kulutuksesta", Tanner sanoo. Hänen mukaansa päivämäärillä, banaaneilla ja luonnollisemmilla makeutusaineilla leipomalla on myös muita etuja, kuten vitamiineja, antioksidantteja ja lisättyä kuitua, ja että se voi auttaa tyydyttämään sokerin halua. Pysy kaukana väärenteisistä sokereista - kuten sukraloosista ja aspartaamista. Ne ovat pahempaa kuin sokeri. ”Miksi? ”Koska jos kehosi ei tunnista molekyyliä tai vaatii sitä välitöntä käyttöä varten, se varastoi sen. Ja soluihisi varastoitunut ylimääräinen aspartaami myötävaikuttaa krooniseen sairauteen ”, Tanner sanoo.

Hän tukee hedelmiä, jotka sisältävät kuitua ja hidastavat kehon imeytymistä sokeriin. ”Keho prosessoi kaikki sokerit alun perin samalla tavalla, mutta kaikki sokerit eivät ole yhtä tasaisia. Hedelmillä ja vaahterasiirappilla kuten on hyötyä kasvavalle keholle ja ne voivat tyydyttää sokerinhimoa menemättä yli laidan ”, Tanner sanoo. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä kulho appelsiineja, mutta jos aiot hemmotella makeaa hammasta, valitse luonnolliset lähteet, joita kehon on helpompi käsitellä ja jotka eivät jätä sinua edes nälkäisemmäksi.

Tyttöpäiväviikonloppuna puhdistan ruokakomero ja jääkaapin. Menevät limonadi ja mehut, Graham-keksekset ja suklaasirut. Leivoskorimme pelkistetään tattarijauhoksi ja makeuttamattomaksi kookospähkinäksi. Tarkastelen aamiaismuroksidemme etikettejä - jopa orgaanisissa täysjyvähiutaleissa spelttiä on sokeria! Granolabaareja, jogurttia, jäätelöä, mausteita? Mennyt. Piilotan ketsupin, tietäen, että tämä saattaa aiheuttaa Armageddonin talossani seuraavan kerran, kun meillä on hampurilaisia, mutta olen sitoutunut. Roskapussi on täynnä, ja olen hieman kauhistunut siitä, kuinka paljon sokeria vakoili kotona.

Viikko 1
Ensimmäinen viikko alkaa hyvin. Aamiainen on nyt kaurajauho kanelilla, ja munat ja paahtoleipä menevät myös voimakkaasti kiertoon. Mutta poikani huokaisee, kun hän ei saa herkkua ruokakaupassa, joka antaa ilmaisia ​​evästeitä lapsille. Katson, että hän höyryttää taustapeilissä koko matkan kotiin.

Projektimme on aikaa vievä. Luen supermarketista kaikkia tarroja. Emme voi ostaa mennä, sokerilla ladattuja mini-pitaleipiä, joten asumme paljon keksejä, juustoaineita ja popcornia vastaan ​​ja varastoimme hedelmiä ja vihanneksia, narujuustoa, tavallista jogurttia ja kuivattuja pikaherneitä. Olen keittänyt jo suurimman osan aterioistani tyhjästä, mutta jos luotat valmiisiin tuotteisiin, sinut hämmästyttää kuinka paljon sokeria on kaikessa purkitetun pastakastikkeen ja kanan sormien välillä. Jotta voimme vielä saada PB: tä ja J: tä koulun jälkeen, aloitan chia-siemenhillon valmistuksen pakastetuilla marjoilla. Olen varsin ylpeä itsestäni.

Ja sitten, toisena päivänä, takaisku: Olen myöhässä, joten äitini poimii lapset tavallisella ”puoli vettä, puoli mehu” -seoksella jäähdytetyssä termossa. Hänellä on myös tasku papuja. Mummi-klisee on söpö, mutta hän näyttää huumekauppiaalta. "Olen isoäiti, minun piti antaa heille herkkuja", hän sanoo. Lapseni imevät iloisesti Wertherin.

Suoritamme sen läpi ensimmäisen viikon ja juhlimme leikkipäivällä ystävän talossa. Välipalat ovat jogurttiputkia ja limonadi. Tut-tut ja muistan sitten sääntöni: Jonkun toisen talossa he voivat tehdä omat valintansa. He valitsevat limonadin. Lapseni näyttävät niin innostuneilta, kun lasit kaadetaan. Perjantaina meillä on elokuvayönä iso kulho popcornia, mutta ei suklaata.

Voitat joitain, menetät joitain.

Viikko 2
Hieman yli viikko sokerin lopettamisen jälkeen olen toiveikas, koska olen lukenut, että kestää vain 10 päivää, kun lapset näyttävät dramaattisia terveysparannuksia sokerin leikkaamisen jälkeen. Yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2015 lehden liikalihavuus -lehdessä , poistettiin liikalihavien lasten ruokavaliosta sokeri ja korvattiin se hiilihydraateilla (pitämällä kokonaiskalorit samana). Kolesteroli- ja verenpainetasot laskivat dramaattisesti kääntämällä osallistujien metabolisen terveyden ympärille.

Tietenkin, sokeri ei ole ainoa ongelma, sanoo Freedhoff. Syömme enemmän kaikkea, ja syömme enemmän ultraprosessoituja ruokia. Vanhempina meidän on valvottava kotimme turvetta. Ruokaako perheellesi vai luotatko ravintoloihin ja takeoutiin? Meidän pitäisi minimoida nestemäiset sokerit, kuten mehut, pop- ja suklaamaidot, ja keskittyä ruoanlaittoon. Tee nämä kaksi asiaa, ja sinun ei tarvitse hikoilla pieniä asioita

Freedhoff sanoo myös, että meidän on kannustettava koulujamme, instituutioitamme ja linja-autoja leikkaamaan. Syyskuu on täynnä syntymäpäiviä lasteni koulussa. Jos jokainen luokkien lapsi juhlii kodilta tuodulla makealla herkulla, pidät sokeripettot hyvin ruokittuina.

Selvitä opettajalle, kuinka arvokkaana olet hänen huolellisuudestaan ​​ja huolestumisestasi lapsesi hyvinvoinnissa ja heidän tarjoamissaan suurissa oppitunneissa, ja anna heille ideoita ei-roskaruokien hoitamiseksi, sanoo Freedhoff. (Yksi esimerkki: ylimääräisen syvennysajan myöntäminen sen sijaan.)

Minulla on tässä suhteessa onnekas: Poikani -opettajani noudattaa myös sokeritonta elämäntapaa kotona perheensä kanssa. Hänen luokkahuoneessaan on aarrelaatikko muistilehtiöitä, tarroja ja pyyhekumppaneita palkkioita varten.

Samana viikolla valtava tarina sokeritaukoista: 1960-luvulla sokeriteollisuus maksoi Harvardin tutkijoille, että heidän huomionsa kolesterolille ja rasvalle tutkittaessa sydänsairauksia huolimatta useista uusista tutkimuksista, joiden mukaan sokeri on todellinen syyllinen. Ja vuosikymmenien ajan heidän tutkimus keskittyi edelleen rasvaan sokerin sijasta. En ole yllättynyt Big Sugarin roolista, mutta uutiset vahvistavat päättäväisyyttäni.

Toisen viikon loppuun mennessä huomaan, että me haluamme vähemmän sokeria ja olemme vähemmän taipuvaisia ​​kaikista riisikakuista, kekseistä ja kastikkeista. Ups heidän hiilihydraattinsa ja etsin Internetistä välipalaideoita sokerin halun hillitsemiseksi, kuten lisäämällä ruokavaliomme lisää proteiinia ja rasvaa. Teen guacamole- ja tortilla-siruja eräänä iltapäivänä, ja he kakuttavat sen.

Relapsi
Ajattelen kauan ja kovasti Teague'n viidennen syntymäpäivän kuukauden puolivälissä ja google-hedelmistä valmistetussa keksissä. Olen harkinnut vesimelonin veistämistä osaksi hedelmäkakkua, kun tajuan, että en tiedä Älkää haluako olla se äiti.

Freedhoffin mielestä tasapainon säilyttäminen on viisasta. Juhlimme ruoalla, eikä siinä ole mitään vikaa. On tutkimusta, joka ehdottaa, että liian tiukalla ja arvovaltaisella ruoalla on päinvastainen vaikutus, ja se opettaa lapset estämään käytön, kun he joutuvat tekemään valintoja. Ruokavalion estäminen on huolestuttavaa: Jos kotona käydään jatkuvaa taistelua sokerin ympärillä, silloin kun lapset ovat yksinään, he syövät ylimääräistä, koska he eivät tiedä milloin ne tulevat saamaan, tai he omaksua oppositiojohtavan vastineen.

Suunnitelmani oli leipoa kotitekoisia kuppikakkuja, jotka on makeutettu hunajalla ja banaaneilla. Mutta elämä tapahtuu, ja minulta loppuu aika. Isoäiti (menee nyt ohjaajan omassa sokerin Harbingerissa) tulee pelastukseen kakkasekoitteilla ja suurella pussi tuhkeria. Auts. Olen tehnyt jokaisesta lapsestani syntymäpäiväkakut tyhjästä viimeisen seitsemän vuoden ajan, mutta meillä ei ole tippaa sokeria talossa. Lapseni lyövät onnellisina munat seokseen ja tekevät jäätämistä, nuolee vatkaa hellästi. En usko, että olemme vielä kesyttäneet sokeripetoa.

Käytän kuitenkin hyvää reittiä Teague'n luokkajuhliin ja tuon mukana terveellisiä päivämääriä sisältäviä evästeitä. Jotkut lapsista nostavat nenänsä, mutta poikani huivit hänen. Olemme takaisin vaunussa.

Viikko 3
Hammaslääkärimme tuntee meidät hyvin - tytärlläni oli kuusi onteloa ennen kuin hän sai seitsemän. Lohdutan itseäni siitä, että hänellä on huokoiset hampaat (se on geneettinen), mutta tiedän, että hän rakastaa myös karkkeja. Vaikka pääsen sinne hammasharjalla, se ei ole tarpeeksi.

Lasten hammaslääkärimme on tarkastustemme yhteydessä innostunut kuulemaan tehtävästämme. "Vammat ovat osoitus bakteeri-infektiosta", sanoo Aisha Romain Danforth Children -yrityksen hammaslääketieteestä Torontossa. Bakteerit tarvitsevat happamaa ympäristöä ja sokeria lisääntyäkseen ja kasvaakseen. Kun bakteerit asuttavat suun, ne lukittuvat hampaisiin. Kun lapsi syö sokeria, bakteerit syövät sen ja vapauttavat hapon, joka kuluttaa hampaat pois. Ajan myötä se aiheuttaa reikän. Että onkalo

Romain varoittaa vanhempia pysymään poissa mehusta. Mehi on hapan ja siinä on myös korkea sokeripitoisuus, mikä auttaa lisäämään ontelon aiheuttavien bakteerien määrää suussa ja kuluttaa hampaita. Ei mehua! Hän suosittelee myös kummitukkien, kuten hedelmärullien ja hedelmämehujen, minimointia, jopa välipaloja ja jopa gummi-vitamiineja. Nämä ovat kaikki erittäin vaikeasti poistettavissa ja aiheuttavat huomattavaa lisäystä onteloissa. Nimityksen lopussa meillä on voitto: Ei onteloita!

Viikko 4
Lapseni eivät ole olleet sataprosenttisesti sokeriton, mutta olemme ehdottomasti muuttaneet tapojamme. Tärkeämpää on, että tiedän sen vajoamisen sisään. Kävellen kouluun tyttäreni huomaa pojan, joka syö älypuita. "Se syö karkeasti aamiaista sokeria!", Hän sanoo. Piano-oppitunneille ohitamme kuorma-auton, joka on maalattu kuohuviinihedelmämehun kuvalla, jota mainostetaan 100% luonnollisena ja terveellisenä. Lily sanoo: "Mutta muumio, ei" t juuri sokerilla täytettyjä?

Valokuvat: Roberto Caruso, Ruokamuoto: Eshun Mott, Prop-muotoilu: Mandy Milks

lokakuu
En aio valehdella: 1. lokakuuta osuu, ja lapseni molemmat huutavat: "Kyllä!" Heille sokeriton kokeilu on ohi. He eivät tiedä mitään, emme palata takaisin tapaan, jolla asiat olivat.

Mutta olen tietoinen siitä, että en rajoita niitä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä vanhempana, on esitellä lapsillesi mitä tahansa ruokavalion osaa, Tanner kertoo. Hoidot ovat hienoja, niin kauan kuin ne kohtelevatkin

Meillä on todellinen kakku isoäidin syntymäpäivänä ja kurpitsa piirakka kiitospäivänä, mutta matalan sokerin tottumuksemme ovat säilyneet, ja koululounailla on paljon vihanneksia, kastikkeita ja keksejä. Päätämme, että meillä on yksi yö viikossa, kun nautimme jotain makeaa; kotitekoiset brownies (korvitsen vaahterasiirappia) ovat suosikkeja. Mutta mehu ja limonadi on karkotettu lopullisesti.

Iso yö ilmestyy suurelta, ja jo ennen kuin lapset ovat päättäneet pukuista, keskustelemme siitä, kuinka monta karkkia kappaletta heillä on. Päätämme, että heillä voi olla kaikki haluamansa makeiset Halloweenilla ja pala koululounaalle joka päivä sinä viikkona, mutta sitten kaikki menee isoäidin taloon. (Minusta tuntuu, että isoäitiä koskevat vierailupyynnöt lisääntyvät.)

Minusta on tapana kysyä, mitä antaa temppuille tai hoitajille ja ehdotan Lilylle, että menemme dollaritarjoihin tarroja varten. Hän kääntää silmänsä. ”Oikeasti, äiti? Aiomme jakaa tarroja? ”Mutta kun hinnastan sen myymälässä, ymmärrän, että tämä asettaa minulle takaisin 100 dollaria (saamme vähintään 300 lasta kiireisen huppuamme). Budjettini voittaa, joten jaamme sen sijaan tikkareita. Sovitan syyllisyyteni ajatuksen kanssa, että se on vain yksi päivä vuodessa.

Halloween-yönä lapseni rypistävät kaduilla maanisilla näköisillä silmillään, kerjääessään syömään rintansa. Saan sen: Halloween oli yksi suosikki lomaani. Pysy myöhään ja ryöstää karkkia? Mitä ei pidä rakastaa? Annoin lasten hemmotella.

Mutta seuraavana päivänä tytärlläni on vatsakipu. Katson häntä ja nostan kulmakarvaa. Hän tietää.

"Söin viime yönä liikaa karkkeja", hän kertoo. Annan itselleni henkisen korkean viiden.

Jotain muuta tapahtuu. Viikon kuluttua molemmat lapseni haistavat. Se voi olla vain tuo aika vuodesta, mutta Tanner tarjoaa toisen selityksen. ”Näemme nopeaa vilustumista ja punoitusta heti Halloweenin ja joulun jälkeen.” Heti sokerin syömisen jälkeen immuunijärjestelmäsi putoaa jopa viideksi tunniksi. Joten jos metrolla on juuri saanut jättimäisen Starbucks-evästeen ja istut raivoisan kylmän kanssa, olet todennäköisesti saalis sen kuin henkilö, joka ei syö sokeria. Vau.

Mitä seuraavaksi?
WHO on vaatinut 20 prosentin veroa sokerijuomille, jota tukevat Kanadan Diabetes Association, Kanadan dietitians ja muut. Kanadan sydämen ja aivohalvauksen yhdistyksen mukaan soodavero voisi tuoda tuloja 1, 8 miljardia dollaria. Meksiko otti käyttöön soodaveron vuonna 2014, ja kulutustaso laski 12 prosenttia. Kaliforniassa, Berkeley, alennettiin soodaveroa 21 prosenttia. Kanadan hallitus on myös tutkinut tämän tekemistä, mutta Kanadan juomayhdistys vastusti sitä. Meidän on jatkuvasti pilailla siitä voimakkaasta otteesta, joka ruoka-aulalla on laillemme.

Kanadan senaattori Nancy Greene Raine esitti syyskuussa 2016 Bill S-228: n, joka kieltää roskaruoan ja sokerijuomien markkinoinnin lapsille. "Jalostettujen elintarvikkeiden ainesosaluettelon tulisi olla selkeä lisätyn sokerin kokonaismäärän ilmoittamisessa", senaattori Raine sanoo. "Voimme varmasti keksiä tavan sisällyttää sokerin päivittäinen arvo prosenttimäärään ravintotietoja koskevassa etiketissämme." (Lasku on vielä senaatin käsiteltävänä.)

Realistisesti sokeria ei koskaan poisteta kokonaan elämästämme. Rakastan suklaata. Olen myös tunnepitoinen syöjä. Mutta tämä projekti on saanut minut tietoisemmaksi laukaisuistani. Mielestäni kahdesti ennen kuin pääsen sekoituskulhoon paistamaan suruni. Tule jouluksi, annan lapseni sisustaa piparkakkutalon, mutta heidän sukkansa eivät sisällä sokeria. Tottumustemme muuttaminen on vaikeaa, varsinkin kun joudut tekemään miljoona päätöstä joka päivä vanhempana. Mutta tiedän, että haluan lasteni elää pitkiä ja terveitä elämiä - kaikkien suloisin palkinto.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Summer Infant 3Dtote

Summer Infant 3Dtote

Paras vanhemmille, jotka etsivät kannettavaa, päivittäiseen käyttöön tarkoitettua rattaita, joilla on runsaasti säilytystilaa Tärkeimmät edut Tonneja säilytystiloja, vaippokukkujen koukut, helppo taittaa, budjettiystävälliset näkökohdat Huomio ei ole täysin tasainen, istuinkangasta ei voi poistaa puhdistamista varten, ei jalkatukea Bottom line Summer Infant 3Dtote on kestävä ja mukava lastenrattaat, jossa on paljon säilytystiloja edulliseen hintaan. Osta toysrus.ca

14 asiaa jokaisen äidin näkymättömien tehtävien luettelossa

14 asiaa jokaisen äidin näkymättömien tehtävien luettelossa

Äskettäinen tutkimus osoittaa, että naiset vastaavat edelleen suurimmasta osasta lastenhoito- ja kotitalousvelvoitteita, mutta entä "näkymättömien tehtävien" äidit käsittelevät? Kuva: iStockphoto Suosikkini The Jetsonsista oli Rosie, robotti, joka siivoi jokaisen pienen sotkun ja piti perheen järjestäytyneenä. Valitettavas

Makaa vanhemmille

Makaa vanhemmille

Mitä voit tehdä, kun lapsi valehtelee syömisestä K: Kahdeksan-vuotias tyttäreni on valehdellut lopettavansa lounaan, jonka lähetän hänen kanssaan kouluun. Hän on heittänyt sen pois ja antanut ystävälle kotiin (ystävän vanhemmat kertoivat minulle). Olemme kieltäneet hänen television ja pelit viikonloppuna, mutta se ei tunnu toimivan ja hän etsii jatkuvasti erilaisia ​​tapoja peittää. V: Tavoitteena on sel

Mitä sinun on tiedettävä istukan kapseloinnista

Mitä sinun on tiedettävä istukan kapseloinnista

Yhä useammat äidit maksavat istukan kapseloinnista. Jep - he syövät kuivattuja istuja. Pitäisikö sinun? Kuva: @namastetiff Instagramin kautta Kolmen raskauden ja toistuvien synnytyksen jälkeisen masennuksen jälkeen Natasha Longridge päätti kokeilla jotain erilaista, kun hänen neljäs vauvansa syntyi: Hän söi istukansa. Hän oli luke