• Wednesday September 30,2020

Syntymäpäiväpohja: Sinun opas synnytykseen

Kun kohtaavat synnytystä, on monia tuntemattomia. Tässä on kaatumiskurssi vinkkejä ja ideoita, joiden avulla lapsesi syntymästä tulee positiivinen kokemus.

Kuva: iStockphoto

Onko tämä työvoimaa?
Sinä olet tuntenut supistumisia päällä ja pois päältä päiviä. Nykyään ne vaikuttavat säännöllisemmiltä, ​​ja kun tosiasiallisesti kirjoitat ajat, huomaat, että ne näkyvät kuuden tai seitsemän minuutin välein. Onko tämä se?

Ei ole epätavallista, että yksi (tai useampi) väärä käynnistyy, kertoo synnytyksen kouluttaja ja doula Samantha Leeson. Tässä on mitä etsiä:

Ennen synnytystä tai varhaisessa synnytyksessä sinulla on todennäköisesti löysät suolet, kun vartalo valmistuu.
Voit huomata, että limatulppa on tullut pois kohdunkaulasta, usein verenväristyksellä (kutsutaan verisnäyteiksi). Tämä voi tapahtua päivä tai enemmän ennen synnytystä tai varhaisen synnytyksen aikana.
Supistumiset ovat yli 45 sekuntia pitkiä, ja ne ovat vähitellen vahvistuvat ja lähentyvät toisiaan. Lyhyemmät supistukset, jotka eivät lisää intensiteettiä, tarkoittavat todennäköisemmin vääriä synnytyksiä.

Luuletko, että se voi olla vain harjoituskierros? Kumppanisi voi hieroa alavatsasi ja selkääsi tehdäksesi siitä mukavamman. Kokeile ottaa lämmin kylpy (ehkä lasillisella viiniä) nähdäksesi, lopettaako tämä supistukset. Jos ei, se auttaa sinua lepäämään ja rentoutumaan.

Lue lisää: Strategia helpompaa työtä varten

Työvoiman tarjonta
Välipaloja ja juomia
Musiikki ja CD-soitin
Lämmin sukat: Jaloilla on yleensä kylmä synnytyksessä!
Lisätyynyt
Jäävesi ja pesulappu viileään kompressioon
Tennispallot ja vierintätappi takaavat painetta selkääsi vasten
Kuumapakkaus: Täytä vanha sukka kahdella kupilla keittämätöntä riisiä ja ompele kiinni. Kuumenna mikroaaltouunissa.
Liikuntapallo
Muovinen nurmikon tuoli suihkussa istumiseen

Mitä tapahtuu tämän vaiheen aikana
Supistumiset alkavat yleensä noin 20 minuutin välein ja lähentyvät vähitellen, kunnes ne ovat noin viiden minuutin välein.
Supistumiset kestävät 30–45 sekuntia.
Kohdunkaula ohenee tai poistuu.
Kohdunkaula alkaa laajeta ja voi olla laajentunut kolme tai neljä senttimetriä tämän vaiheen loppuun mennessä.

Tavoitteesi tässä vaiheessa
Varhaisen synnytyksen tavoitteena on rentoutua ja jättää se huomiotta niin kauan kuin mahdollista, sanoo synnytyksen kasvattaja Michele Sears. Kannustan pareja aivoriihiin ennen synnytystä siitä, mikä voisi auttaa heitä. Joskus he valitsevat elokuvan, jonka haluavat nähdä ja ostaa DVD: n etukäteen

Pariskunnat ovat käyttäneet strategioita häiritsemään itseään
Kuuntelemme musiikkia
meditaatio
menee kävelylle
ostoksia
tekee kevyitä kotitöitä
Pakkaaminen sairaalaan
vauvan syntymäpäiväkakun leipominen

Jos mahdollista, nukku tai lepää; tämä auttaa sinua saamaan lisää energiaa myöhemmin. Tai käytä hyväksi luonnollisten endorfiinien kipua lievittäviä vaikutuksia, jotka vapautuvat kun naurat (tee siitä elokuvasta komedia) tai harrastat seksiä (tai ainakin jotakin hellästi halailevaa).

Yleensä kannattaa odottaa, kunnes olet aktiivisessa työssä. "Etsit supistuksia, jotka ovat neljän minuutin välein ja kestävät vähintään 60 sekuntia ja jotka ovat olleet näin ainakin tunnin ajan", sanoo synnytyksen kasvattaja Samantha Leeson. Liian aikaisin sairaalaan meneminen voi tehdä synnytyksestä pidemmän ja sairaalaympäristö saattaa tuntua stressaavammalta.

Joitakin poikkeuksia: jos asut kaukana sairaalasta tai jos sää voi vaikeuttaa ajoa, saatat haluta mennä nopeammin. Jos kalvot ovat repeäneet, noudata lääkärisi tai kätilön ohjeita. Kotiosyntymästä kannattaa ehkä soittaa kätilöille hiukan aikaisemmin, joten heillä on aikaa päästä alkuun.

Doulas: Enemmän kuin käsivartta
Voiko doula auttaa sinua synnytyksen aikana? Cori Smithen Saskatoonista on vakuuttunut eduista: Hän huomasi, että vaikka hän oli käynyt synnytystunneissa ja lukenut paljon kirjoja, kun hän oli synnytyksessä, se oli kuin unohdin kaikki nuo tavaraa! Se, että Doula muistutti häntä ja tuki häntä, teki suuren vaikutuksen.

Lue lisää: Doulas: Oikean valitseminen>

Doula tukee kumppaniasi sekä sinua synnytyksen ja syntymän kautta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että doulan saaminen vähentää merkittävästi keisarileikkauksen ja muiden lääketieteellisten toimenpiteiden riskiä, ​​lyhentää työtä ja lisää imetyksen onnistumismahdollisuuksia.

Intensiiviset supistukset

Mitä odottaa
Supistumat ovat yleensä alussa noin viiden minuutin välein, ja ne ovat peräti kolmen minuutin välein.
Supistukset kestävät 45–60 sekuntia.
Kohdunkaula ohenee enemmän ja laajenee seitsemään senttimetriin.

Tavoitteesi tässä vaiheessa
Supistukset ovat tulossa tuskallisemmiksi tässä vaiheessa, joten tavoitteesi on hallita kipua ”, Sears sanoo.

Jotkut selviytymisstrategiat
Käytä vettä
Sears ehdottaa pääsyä suihkuun ja veden juoksemista selällesi tai vatsaasi tai kylpyyn pääsemistä. Parisi voi myös tuoda uimapuku.

Lue lisää: Julkkis syntymätarinoita>

Pysyä rauhallisena
Jos huomaat, että sinulla on kuumaa ja huuhtelua, pidä kätevä kulho jäävettä laittaa kädet tai ranteet tai käytä viileää pesulappua kasvoillesi.

Laulaa
Kokeile tehdä matalaäänisiä ääniä tai laulaa leudalla rentoutuneena. Leesonin mukaan tutkimus on osoittanut selkeän korrelaation rentoudun suun ja leuan ja rentoutuneen lantionpohjan välillä.

Lue lisää: Isälle-isälle-neuvonta toimitushuoneelle>

Hengitä hitaasti ja rytmisesti
Kumppanit voivat auttaa laskemalla hitaasti jokaisen hengityksen tai sanomalla "hengitä sisään ( pitkä tauko ) hengitä ulos".

Kävellä
Liikkumisen on osoitettu vähentävän merkittävästi synnytyksen kestoa ja kivulääkehoidon tarvetta. Jos kumppanisi tai doula kävelee kanssasi, sinulla on joku, joka pitää kiinni tuesta supistumisen alkaessa. Leeson ehdottaa, että jos tunnet väsymystä, makaa 30 minuuttia, nouse sitten ylös ja kävele uudelleen.

Kokeile eri asentoja
Kun et enää tunne kävelyä, yritä polvistua, kädet ja polvet, kyykyllä ​​tai makaa toisella puolella ja sitten toisella. Työn edetessä vauva siirtyy edelleen alaspäin lantioni, joten tunti sitten mukavin asento ei ehkä toimi nyt.

Hieronta voi auttaa - mutta sitä tekevän henkilön on kiinnitettävä huomiota vastauksiin
Mikä tuntuu hyvältä jossain vaiheessa, voi olla ärsyttävää toisessa vaiheessa. Aktiivisen synnytyksen aikana selän ja hartioiden hieronta on yleensä hyödyllisempää kuin vatsan hieronta. Kumppanisi voi käyttää tennispalloja tai kääntötappia kohdistaakseen painetta alaselkään. (Tosiasiassa vierintätapin kiertäminen selässäsi on todennäköisesti epämukava; käytä sen sijaan voimakasta, tasaista painetta.)

Juo paljon vettä
Pysy hydratoituna juoden vettä jokaisen kahden supistumisen jälkeen, Leeson ehdottaa. On myös tärkeää pitää rakko tyhjänä, joten yritä virtsata joka tunti, vaikka et tunne voimakasta halua.

Melkein siellä

Mitä tapahtuu tämän vaiheen aikana
• Supistumiset voivat olla kahden tai kolmen minuutin välein, tai ne voivat olla suoraan toistensa päällä, pienellä tauolla tai ilman taukoja.
• Supistumiset kestävät 60–90 sekuntia.
• kohdunkaula on ohennettu kokonaan ja laajennettu 10 senttimetriin.

Tavoitteesi tässä vaiheessa
"Tavoitteesi on säilyttää itseluottamus", Sears sanoo. Siirtymä on intensiivinen vaiheen vaihe. Monilla naisilla on pahoinvointia, vapinaa, vilunväristyksiä ja kuumia aaltoja. Olet myös todennäköisesti uupunut ja valmis luopumaan.

”Silloin kun välitämme, positiivinen tuki on niin tärkeää”, Sears neuvoo. Kannustavat sanat (“Sinulla menee hienosti; vauva on pian täällä”) voi todella auttaa.

Jotkut selviytymisstrategiat

Ota se yksi supistus kerrallaan
Lepää niin paljon kuin mahdollista supistumisten välillä, vaikka tauot olisivat vain lyhyitä.

Vähennä stimulaatiota ulkopuolella
Pidä valot himmennettynä, ja kaikki musiikki hiljainen ja rauhoittava.

Pidä hengitys hitaana
Kuviollinen hengitys (esimerkiksi kolme lyhyttä hengitystä, jota seuraa pidempi, voimakkaampi hengitys) voi antaa sinulle jotain, johon voit keskittyä.

Nojaa kumppanillesi
Kokeile hidasta tanssia tai pidä kiinni hänestä ja taivuta polvia hitaasti supistumisen lisääntyessä. Kumppanisi tulisi kiinnittää itsensä ja olla valmis tukemaan painoasi, jos jalat antavat tietä voimakkaan supistumisen aikana.

Voihkaa hiljaisella äänellä, laula tai toista tietty lause yhä uudelleen
Sanomalla jotain "Tiedän voivani tehdä tämän" voit myös tuntea olosi varmaksi, mutta Leesonin mukaan jopa puhelinnumerosi toistaminen voi toimia.

Vahva paine alaselkäsi vastaan
Tämä voi auttaa, mutta silittämistä tai hankausta ei yleensä arvosteta.

Kun työntövaihe lähestyy, jotkut naiset alkavat tuntea halua pysyä alas ja työntää, vaikka kohdunkaula ei ole täysin auki. Jos näin tapahtuu, voit puhaltaa toistuvasti supistumisen aikana - ikään kuin puhaltaisi kynttilää. Haluat ehkä myös vaihtaa asentoja, siirtymällä esimerkiksi käsiin ja polviin tai makuullesi sivullasi, jotta kohdunkaulaa painettaisiin vähemmän.

Takaisin työvoimaa

Vauva, jonka kasvot ovat kohti vatsasi (takaosa), voivat aiheuttaa ylimääräisiä kipuja selässä supistumisten aikana ja niiden välillä. Kokeile nousta käsiin ja polviin, istua taaksepäin wc: llä tai tuolilla tai nojata pöydän tai sängyn yli - mihin tahansa asentoon, joka käyttää painovoimaa vähentääkseen selkärangan painetta. Tai ota nurmikon tuoli suihkuun ja anna veden valua selkäsi yli. Vahva painetta selkääsi vastaan ​​voi myös auttaa.

Todellinen syntymä

Mitä tapahtuu tämän vaiheen aikana
• Supistumat voivat olla jälleen kauempana toisistaan ​​- ehkä viisi tai 10 minuuttia.
• Äiti tuntee halua vähentyä ja ajaa supistuksia.
• Vauva liikkuu avoimen kohdunkaulan ja emättimen läpi ja syntyy.

Tavoitteesi tässä vaiheessa
Haluat löytää miellyttävän ja tehokkaimman aseman vauvan synnyttämisessä, Sears sanoo. Esimerkiksi Brady Henderson yritti alun perin kyykystä, mutta siirtyi sitten käsiinsä ja polviinsa. ”Kun olin siinä asennossa, pystyin työntämään tehokkaammin, ja vauva tuli heti”, hän muistelee. Muut vaihtoehdot (ja valintasi voivat riippua ainakin osittain hoitajasi mieltymyksistä) ovat seisova (tuella), osittain istuva, synnyttävän jakkaran käyttö tai makaa toisella puolella.

Toinen tavoitteesi on rentoutua ja antaa syntymäkanavan ja perineumin avautua vauvalle. Yritä saavuttaa tämä
• Rentouta vatsalihaksia asettamalla toinen käsi alavatsalle ja työntämällä se ulos hengitettäessä.
• Kuvittele kaikki aukot päästämään vauva ulos.
• Pyydä pitämään lämpimät märät kankaat perineumiin.
• Aseta käsi koskettamaan vauvan päätä sen liikkuessa. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, mihin työntää (plus se on uskomaton tunne!). Tai pyydä hoitajaasi laittamaan sormensa vain emättimen sisään, jotta saadaan aikaan painetta ja ohjata työntöäsi.
• Paina vasteena supistuksille ja kehosi signaaleille. Pidä hengitystäsi vain niin kauan kuin kehosi kehottaa. Työntäminen on tehokkaampaa, jos et aiheuta melua (mutta et aina voi auttaa mietittäessäsi ja huokaamaan). Kumppanisi voi joutua tarjoamaan fyysistä tukea - pitäen sinut esimerkiksi puoliksi istuvassa asennossa.

Kun vauva kruunaa - mikä tarkoittaa sitä, että vauvan pään suurin osa on tulossa - voit tuntea voimakasta polttava tunne. Tämä on normaalia ja on merkki lopettaa työntäminen (helpompaa, jos pidät hengitystäsi virtaamatta pidämättä sitä), jotta vauva syntyy hitaammin ja repimisen riski vähenee. Pian vauvasi ruumis liukenee oikein ja voit toivottaa uuden poikasi tai tyttäreni tervetulleeksi.

Lääketieteelliset toimenpiteet

Vaikka suurin osa syntymistä on suoraviivaista, noin joka neljäs nainen saa vauvansa keisarileikkauksen avulla, ja yli puolet hakee jonkinlaista kipulääkettä (yleisimmin epiduraalinen anestesia synnytyksen aikana).


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kuinka tehdä Northern Lights -muurauspurkkilamppu

Kuinka tehdä Northern Lights -muurauspurkkilamppu

Tanssivat revontulet ovat nähtävyys, luo omat kotisi tällä yksinkertaisella muurauspurkkilampulla. Vaikeustaso: Helppo herne Ikäryhmä: 3+ Lapset voivat tehdä kaikki tarvittavat vaiheet, mutta se on myös hauska käsityö aikuisille. Turvallisuus ensin: Käytä näihin LED-valovaloa. Nouto: Muurariemme lyhdyt ovat inspiroineet Kanadan pohjoisen maagista Aurora Borealista. Se on loist

Kuinka lapset surravat

Kuinka lapset surravat

Lapset saattavat itkeä minuutin ja sitten pelata seuraavan. Mutta se ei tarkoita, että he ovat yli. Lapset surravat paljon eri tavalla kuin aikuiset. Kuva: iStockphoto Kaikki - myös lapset - surivat omalla ainutlaatuisella tavalla. Vaikka jotkut lapset haluavat puhua kuolemasta koko ajan , toiset mieluummin käsittelevät sen itse. Mut

Kirjallisuuden inspiroima 14 vauvanimeä

Kirjallisuuden inspiroima 14 vauvanimeä

Ota sivu kirjallisuudesta, jossa on näytelmäkirjailijoiden, runoilijoiden ja päähenkilöiden inspiroimia vauvanimiä. Inspiroitko sinua Dave Grohlin uudesta tyttövauvasta Opheliasta? Ota sivu kirjallisuudesta ja pohdi näitä klassisia vauvanimiä, jotka ovat inspiroineet näytelmäkirjailijoita, runoilijoita ja päähenkilöitä. Onko suosikkik

Tämä Lego Pirates of the Caribbean aavelaiva on seuraavalla tasolla

Tämä Lego Pirates of the Caribbean aavelaiva on seuraavalla tasolla

Kid ei voi odottaa uuden Karibian merirosvot -elokuvan ilmestymistä? Hän haluaa ehdottomasti tutustua tähän erittäin yksityiskohtaiseen Lego-sarjaan. Kuva: Lego Joo ho, merirosvon elämä minulle. Katseltuaan Karibian merirosvojen uutta kiusaajaa : Dead Men Tell No Tales , voimme jo kertoa, että saagan seuraava erä tulee eeppiseksi. Mutta m

Kerry Washington: Kehoni on ihmeen paikka nyt

Kerry Washington: Kehoni on ihmeen paikka nyt

Kerry Washington harkitsee uudelleen tapaa, jolla puhumme vauvan jälkeisestä kehostamme. Kuva: Self Magazine. Laihduta nyt! Hanki raskautta edeltävä kehosi takaisin tänään! Nämä ovat otsikoita, joita näet usein laihtumisen maailmassa. Mutta näyttelijä Kerry Washington muuttaa asioita viimeisimmässä elokuvassaan Self Magazine -lehden syyskuun numerossa - saaden meidät ajattelemaan sanoja, jotka valitsemme puhuttaessa ennen vauva-kehon saamista takaisin . ”Muutama viik