• Saturday April 4,2020

Onko vauva kevyt nukkuja? Nämä 6 vinkkiä auttavat häntä nukkumaan kunnolla

Jos hiipit talon ympäri yrittäessäsi olla herättämättä vauvaasi, olemme saaneet vinkkejä, joiden avulla voit auttaa nukkumaan nukkumaan entistä järkevämmin.

Kuva: Stocksy

Toronto Montessori -opettaja ja neljän Margaret Rezzan äiti tiesivät heti, että hänen nuorimman lapsensa, Mariettan, nukkumistavoissa oli jotain erilaista. Kuten vanhempienkin lasten kohdalla, Rezzalla oli Marietta-bassinki sängyn vieressä aluksi helposti öisin ruokintaa varten, mutta hänen uusin vauvansa oli erittäin kevyt nukkuja. "Asun vanhassa talossa, joten jos nousin sängystä sairaanhoidon jälkeen ja hän nukkui, lattian rypistyminen hätkähdytti häntä", Rezza sanoo.

Vauva nukkuu 2-3-4 vuorokauden aikataulu, joka saa vauvasi nukkumaanMarietta, nyt neljä, pysyi vanhempiensa huoneessa neljän kuukauden ikään asti, jolloin hänen melun ja valon ongelmat ja taipumus herätä aina Rezza- tai hänen miehensä muutti, oli tullut tärkeä asia. Jopa Marietan siirtäminen lastentarhaan ei auttanut; vaikka hänen huone oli hiljaisempi, käytävän yövalon himmeä hehku riitti häiritsemään häntä.

Rapisteiset lattiat, soivat puhelimet, kaihtimien reunan ympärille kurkistuva päivänvalon halkeama, jopa astianpesukone, jonka alla on lattia - kaikki nämä asiat voivat merkitä eroa hyvin levänneen vauvan ja unen puutteen perheen välillä, kun sinulla on kevyt nukkuja käsissäsi. Mutta miksi jotkut lapset nukkuvat syvemmin kuin toiset? "Jotkut aivot estävät ympäristön ärsykkeitä paremmin kuin muut unen aikana", selittää unen tutkija ja brittiläisen Columbian yliopiston hoitokoulun professori Wendy Hall. ”Jopa nukkumisen aikana, aivot vastaanottavat aistitietoja.” Vaikka vauvan on vaikea saada vauva vähemmän herkäksi melulle tai valolle, Hall sanoo, että on olemassa asioita, joita voit tehdä yrittämällä auttaa vauvaasi pääsemään - ja pysymään - nukkumaan.

1. Anna vauvasi nukkua yksin

Kanadan kansanterveysjärjestö suosittelee huoneiden jakamista, kunnes vauvasi on vähintään kuuden kuukauden ikäinen (tämä auttaa vähentämään vastasyntyneen äkillisen kuoleman oireyhtymän tai SIDSin riskiä) ja siirtämään vauvan häkkiin tai pinnasänkyyn, kun hän on kasvanut pelle ja osuu sen sivuille, kun hän liikkuu. Lisäksi Health Canada toteaa, että bassoineja ei ole tarkoitettu käytettäväksi, kun vauvat pystyvät kaatumaan. Kun vauvasi on vähintään kuusi kuukautta vanha, hänen laskeminen nukkumaan omassa huoneessa voi vähentää mahdollisuutta, että hänet herättää äiti, isä tai sisarukset.

2. Pidä huone viileänä, hiljaisena ja pimeänä

Käännä termostaatti yöllä, ja jos vauva sietää sitä, sulje ovi, jotta lemmikit ja äänet eivät pääse muualle taloon. Ja sijoita joihinkin huoneen pimeyttäviin kaihtimiin - vaikka ne eivät kuulu sisustukseen. Kun Marietta ei vieläkään nukkunut hyvin kahdeksan kuukauden ajan siitä huolimatta, että olin omassa huoneessa, Rezza osti ”ruma, ruma pimennysverhot, koska olin niin epätoivoinen”, hän sanoo. He eivät ehkä ole olleet kauniita, mutta Rezza sanoo, että he tekivät tempun.

3. Kokeile valkoista kohinaa

Hall sanoo, että tuuletin (suunnattu pois pinnasängystä) tai radio, joka asetetaan asemien välillä niin, että se "humaaa" voi luoda huoneessa neutraalin äänen, joka peittää muut kohinat. Tai kokeile lastenkohtaista kohinakonetta, kuten täytetty eläin, joka toistaa ääniä tai musiikkia. "Temppu ei ole melun, joka sammuu lasten nukahtamisen jälkeen, koska se häiritsee heitä palaamaan nukkumaan yöllä, jos melua ei ole", Hall sanoo.

4. Mene kävelylle

Se on totta: Altistuminen auringonvalolle herätessään auttaa lapsia todella säätelemään vuorokausirytmejään, ja päiväsaapat parantavat yöunia . Mutta huomaa, että jos vauvasi herää 10 minuutin kuluttua, koska paloauto huutaa, tulet takaisin neliöön.

5. Seuraa näytön käyttöä

Vauvamonitorit ovat loistava tapa pitää silmällä vähäpätinen. Ole varovainen, ettet vaikuta edistämään ongelmaa. ”Vauvoilla on niin kutsuttu aktiivinen ja hiljainen uni. Hiljainen uni tapahtuu, kun he ovat syvässä unessa eivätkä liiku tai tee ääntä. Aktiiviseen uneen voi liittyä pieniä lapsia, jotka avaavat silmänsä ja äänittävät unessaan ”, Hall sanoo. Vain siksi, että lapsesi antaa melua tai liikkuu sängyssään, ei välttämättä tarkoita, että hän on hereillä. Anna hänelle muutama minuutti ennen kiirehtiä apua nähdäksesi, onko hän hiljainen takaisin nukkumaan yksinään.

6. Anna heidän rauhoittua itseään

”Itse rauhoittavat lapset voivat siirtyä nopeammin syvempään unitilaan”, Hall sanoo. Koska kevyet ratapölkyt voivat herätä useammin kuin muut lapset, on melko tärkeätä pystyä asettumaan itselleen ja palaamaan nukkumaan ilman interventiota. Aseta johdonmukainen rutiini ja kokemus nukahtamiseen, jotta hän tietää mitä odottaa. Ja jos hän itkee tai soittaa, on hyvä kirjautua sisään tai antaa suullinen vakuutus. Yksi asia, jonka tein kaikkien lasteni kanssa, on sanoa, että olet kunnossa. Mene takaisin nukkumaan, sanoo Rezza. Kun heillä oli tarpeeksi kognitiivisia kykyjä ymmärtää mitä sanoin ja että äiti on edelleen olemassa, he vain panivat itsensä takaisin nukkumaan.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Paskat ovat todellinen asia - olemmeko saavuttaneet vanhemmuuden uuden alhaisimman tason?

Paskat ovat todellinen asia - olemmeko saavuttaneet vanhemmuuden uuden alhaisimman tason?

Vanhemmille on olemassa uusi keksintö, jonka nimi on Shittens! Kyllä, luit oikein. Emme ole varmoja, onko tämä kaikkien aikojen paras keksintö vai täysin naurettavaa. Kuva: Amazon Emme ole sh * ttin 'sinua, Shittens - rukkaset pyyhkimiseen ... no, sh * t - ovat täysin todellisia. Kuten kaikki vanhemmat tietävät, vauvat ovat sotkuisia - varsinkin kun kyse on heidän kakustaan . Keskimää

Perheeni lopetti sokerin: Kuinka selvisimme leikkaamalla makeat tavarat

Perheeni lopetti sokerin: Kuinka selvisimme leikkaamalla makeat tavarat

Tänä syksynä tein käsittämättömän: karkotin sokerin talomme ja pyysin myös lapsiani luopumaan siitä. Tässä tapahtui. Valokuvat: Roberto Caruso, Ruokamuoto: Eshun Mott, Prop-muotoilu: Mandy Milks Viime kesänä viisivuotias poikani ja minä kävelimme kotiin kulmakaupasta, kun hän nuolee mielellään jättiläinen Sour Key -karkkia. Vilkaisin häntä, so

Kuinka tehdä Northern Lights -muurauspurkkilamppu

Kuinka tehdä Northern Lights -muurauspurkkilamppu

Tanssivat revontulet ovat nähtävyys, luo omat kotisi tällä yksinkertaisella muurauspurkkilampulla. Vaikeustaso: Helppo herne Ikäryhmä: 3+ Lapset voivat tehdä kaikki tarvittavat vaiheet, mutta se on myös hauska käsityö aikuisille. Turvallisuus ensin: Käytä näihin LED-valovaloa. Nouto: Muurariemme lyhdyt ovat inspiroineet Kanadan pohjoisen maagista Aurora Borealista. Se on loist

Onko prinsessakulttuuri hyvä tytöille?

Onko prinsessakulttuuri hyvä tytöille?

Heidän siirappiset äänensä ja kimaltelevat kylpytakit ovat kaikkialla, mutta mitä nykypäivän suositut merkit opettavat tyttäreillemme? Kerran sallin pikku tyttöni katsoa Disney-prinsessavideota. Lumottuja tarinoita: Seuraa unelmiesi ei ollut minun ensimmäinen valinta rikastuttaaksesi 31–2-vuotiaan mieltä. Se makasi y

11 asiaa lapsesi taidetta varten

11 asiaa lapsesi taidetta varten

Jääkaappi on todennäköisesti peitetty pienen mestariteoksilla. Mutta taidetta jatketaan! Joten muuta lapsesi piirustukset koruiksi, arvoituksiksi ja muiksi. 11 Näytä diaesitys Valokuvat