• Sunday September 27,2020

Kuinka pitää suhteesi vahvana, kun sinulla on lapsia

Kylpyaikojen, laskujen ja nukkumataisteluiden kanssa kuka on aikaa olla pari? Näin voit pitää suhteesi hengissä, kun sinulla on pieniä lapsia.

Kuva: Stocksy United

Oletko nähnyt niitä hoikkameimejä, jotka kuvaavat tyypillistä vanhemmuuden päivää? Suuret, kirkkaat kirjeet näyttävät melkein pirteiltä, ​​koska ne julistavat: ”Kahvi. Kaaos. Viini . Nukkua. Toistaa."

Olisi hauskaa, jos se ei olisi niin kirottu totta.

Pienten lastenvuosien vanhemmille - unettoman vastasyntyneen vaiheen jälkeen, mutta ennen koulukautta - elämässämme on julma, kiistaton todellisuus. Olemme niin uupuneita hoitamisesta ja pesemisestä sekä ruoanlaitosta ja siivouksesta sekä laskuista ja kylpyajoista ja näennäisesti loputtomista nukkumaanmenopyynnöistä, että jokainen päivä päättyy hämärään. Unohda romanssin pitäminen elävänä. Kysymys ylivoimaiselle joukolle vanhempia on: Kuinka pidät suhteesi hengissä?

Saattaa auttaa tietämään, että et ole mitenkään yksin.

Kanadan avioliitto- ja perheterapiayhdistyksen puheenjohtaja Andrew Sofin sanoo, että suurimmalla osalla hänen terapiaretriiteilleen tulleista parista on alle viisi vuotta vanha.

"Ensimmäiset viisi vuotta ovat vaikeimmat", hän sanoo. ”Olet tekemässä useita muutoksia - ehkä olet nyt kokopäiväinen hoitaja tai žongleroit päivähoitoa. Ajasta tulee palkkio. Unesta tulee tärkeämpi kuin seksi . Sinulla on vaikeita aikoja puolisosi kanssa. Se ei ole, jos - se on milloin. ”

Tämä vastaa kulttuurisia odotuksia, jotka lasten pitäisi tehdä meistä onnellisia, ja romanssin tulisi silti olla kuuma ja raskaa. Heitä se tosiseikka, että kun meillä on lapsia, me vaadimme kumppaneiltamme enemmän kuin koskaan ennen, ja se on resepti katastrofille.

Mutta sen ei tarvitse olla. Astuessasi taaksepäin saadaksesi realistisemman kuvan tilanteestasi ja ryhtymällä muutamiin toimenpiteisiin suhteesi perustan vahvistamiseksi, sinäkin pääset sinne luvattuun maahan. Tässä on ideoita sinne pääsemiseksi.

Anna toisilleen aikakatkaisu
Bruce ja Jen Parker olivat yhdessä yli 10 vuotta, ennen kuin he päättivät, että on aika saada lapsia. Kun heidän poikansa Robbie syntyi vuonna 2010, hän saapui seitsemän viikkoa ennenaikaisesti vakavan sydänsairauden kanssa, joka vaati leikkausta. Seitsemän kuukauden ikäisenä hänellä oli kohtauksia. Hän siirtyi elinvoimaisesta pienestä vauvasta voimakkaasti lääketieteelliseen lapsiin, kunnes 18 kuukauden ikäisenä hänelle tehtiin toimenpide aivojen kahden puolipisteen irrottamiseksi. Se toimi. Robbie on nyt viisi, takavarikoimaton ja vailla lääkitystä, mutta hänellä on silti fyysisiä haasteita, jotka vaativat säännöllistä terapiaa.

Vuosien ajan Bruce on tarkkaillut useita vanhempia, jotka he tunnevat erillään. Kuinka hän ja Jen pitävät sitä yhdessä - etenkin nyt, kun heillä on toinen lapsi, Morgan, joka on melkein yksi?

"Annamme toisillemme tilaa", hän sanoo yksinkertaisesti. ”On päiviä, jolloin voin nähdä Jenin olevan täysin hänen järkensä päässä, ja on päiviä, jolloin hän näkee minut tällä tavalla. Silloin sinun täytyy imeä se, sukeltaa sinne ja antaa toiselle tauko. ”

Löydä tapa saada pienet hengittäjät arkipäivään ja älä yritä käydä vaikeita keskusteluja kumppanisi kanssa kriisiaikoina, hän sanoo. Vaikka otat vain yhden lapsista talosta lauantaiaamuna, jotta puolisosi voi ottaa kupillisen kahvia ilman, että joku pyyhkäisi torkkua hihassaan, pieni fyysinen ja emotionaalinen tila voi usein olla riittävä.

Varo peruuttamista
Tarvitaan tilaa, ja sitten suhteet vapautetaan. Sofinin mukaan emotionaalinen vetäytyminen on kaikkien suurin varoitusmerkki. Haasteena on tietää onko kumppanisi vetäytymässä vai onko se vain väliaikaisesti ohjattu. Siksi on tärkeää pitää viestintälinjat avoimina.

"Vaarallisin merkki on, kun se näyttää hyvältä, mutta et vain puhu tunneistasi", hän sanoo. "Et ole niin henkisesti sijoittanut kuin ennen."

Usein vetäytyminen paljastuu, kun yksi henkilö yhtäkkiä enemmän sijoittaa parin tai perheen ulkopuolella oleviin asioihin tai työn kuluttamiseen - ainakin enemmän kuin heidän työnsä yleensä vaatii. Joskus fantasioidaan kuinka paljon helpompaa elämä oli ilman lapsia (satunnaisen unelman lisäksi jokainen vanhempi on altis).

Jos joudut putoamaan näihin ansoihin tai tuntevansi etääsi kauempana kumppanistasi, Sofin ehdottaa, että keskustelet siitä heidän kanssaan ja harkitset tapaamista perheterapeutista. On normaalia, että etäisyys kehittyy toisinaan kahden turmeltuneen vanhemman välillä, jotka ajavat useita vaatimuksia. Vaarallista on olla myöntämättä etäisyydelle, kun se näyttää jatkuvan.

"Yksi asia on pysyä viestinnässä", Sofin sanoo. ”Älä ajattele, että voit lukea toisen mielen. Et voi. ”

Pitä huolta itsestäsi
Taapero- ja esiopetusvuodet ovat vanhemman elämän vaativimpia. Ikäiset lapset kykenevät pääsemään pahoinpitelyyn, mutta heillä ei ole tietoisuutta vaarojen välttämiseksi. Ja autonomia pelata, uida tai jopa syödä ilman valvontaa on vielä vuosien päässä.

Joten ei ole yllättävää, että suurin osa meistä lopulta vastaa tarpeistamme toissijaisesti lastemme kanssa. Mutta se, Sofin sanoo, on virhe. Itsehoito ei ole harrastus, jonka voit vain noutaa uudestaan, kun lasten lelut ovat poissa rinnasta terveelliseen suhteeseen.

Mutta mitä itsehoito todella tarkoittaa? Pohjimmiltaan se veistää tilaa elämässäsi puolestasi ja auttaa kumppaniasi tekemään saman. (Ja ei, sen ei tarvitse olla joogatonta!) Ehkä valitset maisemareitin pyöräretkelläsi töihin, käyt kuukausittain valokuvatapaamisessa tai aloitat sen autotallibändin, josta olet aina unelmoinut. . Mikä se sitten on, varmista, että se koskee sinua, ei lapsia. Ja auta varmistamaan, että kumppanisi saa myös aikaansa. Sen lisäksi, että tunnet olosi vähemmän syylliseksi, kun siemailet hiljaista lattea, se auttaa myös vahvistamaan tässä yhdessä olevaa sidosta.

Pidä huolta toisistaan
Olet joukkue, eikä yksikään joukkue päästä pudotuspeleihin, jos pelaajat snipilevät aina toisiaan. Yritä sen sijaan tehdä ystävällisyydestäsi vastaus. Se voi todella olla melko vaikeaa. Kun olet paksussa aamuruuhussa tai päiväsaikaan ilmassa, se on liian helppoa viedä ärsytys toisiinsa.

Aloita Spidey-aistiesi terävöittäminen, jotta voit ennustaa milloin olet nitpick. Sitten pidä sitä kiinni. Mitä tahansa sanoit, voi odottaa, kunnes voit joko kehystää sen ystävällisemmin tai ymmärtää sinun pudottavan sen kokonaan. Sofin sanoo, että sinun tulee myös kysyä itseltäsi aina mitä hyödyt kiinnittämisestä.

Toinen tehokas taktiikka on vain sanoa kiitos. Kun työskentelet kovasti pitääksesi perhe-elämän chuggingina, voi olla helppo lopettaa toistensa kuormituksen tunnistaminen. Se voi jättää ihmisten huomioimatta tai aliarvioimatta, mikä voi lumipallosta nopeasti paheksua.

Se vahvistaa, mitä toinen henkilö tekee, - Sofin sanoo. Kiitos menee pitkälle pitää pari hengissä.

Pidä päiväysiltoja (mutta vain jos haluat)
OK, ok, kuulen sinun huokauksen turhautuneena. Kuinka tarkoitetaan sovittavan päiväyöt jo pakattuun aikatauluun? Eikö se ole vain uusi stressi lisätä kuplivaa kiireellisyyttä?

Sofin sanoo, että se on silti sen arvoinen. "Monta kertaa pari eksyy", hän sanoo. Se on kuin päivähoidon pitäminen jonkun kanssa, jonka kanssa olet tavannut aiemmin.

Hänen mukaansa kuukausittainen päiväyö on hyvä. Ja jos sinulla on tukiverkosto, joka auttaa huolehtimaan lapsista, ja voi napsauttaa satunnaisesti yötä pois, jopa jos se on vain kotikaupungisi hotellissa, jopa parempaa.

Toinen vaihtoehto on päiväpäivä. Jos voit molemmat ottaa vapaapäivän töistä, harkitse hiipimistä elokuviin tai gallerian vierailuun tai hanki lastenhoitaja lauantaina iltapäivällä ja napata myöhäinen lounas lasten nukkuessa. Päiväpäivä voi olla alhaisempi paine ja usein halvempaa, ja mahdollisuudet ovat parempia, kun molemmat olette riittävän hereillä, jotta nautit siitä.

Kolmen Linnea Knightin äiti kertoo, että kotonaan oleva romanssi on jaettu videopeli nukkumaanmenon jälkeen. Kuten hän näkee, päivämääriin tulee paljon aikaa, kun lapset ovat kasvaneet vähän enemmän.

Kun olet asioissa ja yrität myös ylläpitää romanssia elävänä, se on enemmän stressiä kuin mikään, hän sanoo. Jos et, niin sinusta tuntuu, että epäonnistut, ja se on baloney.

Tärkeintä on selvittää, mikä sopii sinulle. Kiinnittääkö matinee yhdessä kerran kuukaudessa? Tarpeeksi hyvä! Haluaisitko mieluummin virrata illallisia viikossa? Tee se. Keskustele kumppanisi kanssa löytääksesi sopivan tasapainon molemmillesi, ja ohita sitten paine ollaksesi muuten.

Pelaa pitkää peliä
Vaikein muistaa alle viiden tuulenpuoleisessa tuulessa on, että myös tämä on vaihe. Eräänä päivänä heräät ja lapsesi lähtevät yliopistoon. Yhden silmän pitäminen kauas horisontissa samalla kun pyöräillä tänään, voi auttaa tasoittamaan joitain karkeampia kohoumia matkan varrella. Kuopat eivät katoa, mutta ne saattavat tuntua vähemmän ylitsepääsemättömiltä.

"Suhteemme on ottanut osuman", Bruce myöntää rehellisesti. Rakastamme silti toisiamme. Meillä ei ole aikataulua, johon tottumme, mutta tietyssä vaiheessa niin tapahtuu. Tämä ei jatka ikuisesti

Sofin sanoo, että käytännöllisyys ei ole romanssin hylkäämistä. Pikemminkin se on selkeä silmämääräinen tunnustus perheesi elämävaiheesta.

Oikea nyt, olet kiireisessä vaiheessa. Seksi ja romanssi ovat siirtyneet toteminapaan. Se tulee takaisin kun lapset ovat itsenäisempiä. Se tulee takaisin

Ja kun se tapahtuu, toivottavasti voit kääntyä toisiinsa, katseen toisiinsa silmiin ja nurinaa nuo kolme kaunista sanaa: "Teimme sen."


Mielenkiintoisia Artikkeleita

5 hyvää tapaa väittää

5 hyvää tapaa väittää

Suhteet ja taistelut voivat kulkea käsi kädessä, varsinkin kun heittää lapsia sekoitukseen. Tänään avoin.com-suhdekolumnisti Liza Finlayn vinkit auttavat sinua taistelemaan mahdollisimman oikeudenmukaisesti Avioliitto-taisteluissa kumppanillani ja minulla on ollut joitain doozioita - sellaisia, jotka päättyvät siihen, että nyökkään puhelimessa tyttöystäväni kanssa, kun hän selviytyy viileästä halveksunnasta ja surffaa robottiurheilussa urheilupaikoilla. Olemme keksineet jo

7 luovaa tapaa saada lapset lukemaan

7 luovaa tapaa saada lapset lukemaan

Esittämä Lukemisen oppimisen ei tarvitse olla tylsää! Muuta sitten lukemista peliksi tai perustaa kirjakerho, on monia luovia tapoja, joilla voit motivoida lastasi.

Kuinka Jillian Harris radikaalisti vähensi perheensä kotitalousjätettä

Kuinka Jillian Harris radikaalisti vähensi perheensä kotitalousjätettä

Pienten muutosten kautta elämäntyyliblogger ja kahden äiti puolittivat heitetyn roskien määrän. Näin hän teki sen. Kuva: Jillian Harris Tuulettimet rakastavat Jillian Harrisia hänen erittäin söpöstään tyylistään, naapurin lähestymistavasta ja loputtomasta rehellisyydestä. Hän alkaa usein lauseilla: ”En tiedä, pitäisikö minun sanoa tämä, mutta….” Spoiler: hän sanoo aina.

Kun aviomieheni oli poissa, suudelin melkein lastenhoitajaa

Kun aviomieheni oli poissa, suudelin melkein lastenhoitajaa

Työtehtävänsä takia mieheni oli poissa useita viikkoja. Mutta mitä kauemmin hän oli poissa, sitä yksinäisempi ja kyllästyneempi ja tuntemattomampi tunsin. Kuva: Emily May Rose Kun rakastuin mieheni, rakastuin kaikkiin häneen. Hän on hauska, kriittinen ja loistava muusikko ja tuottaja, joka rakastaa ruokaa, satiiria ja taistelee siitä, mikä on oikein maailmassa. Minulle ei

Onko lasten tekemisessä virhe?

Onko lasten tekemisessä virhe?

Kasvavien vanhempainipaineiden, menetettyjen uramahdollisuuksien ja puhtaan uupumisen takia yhä useammat naiset ajattelevat ajattelematonta: "Olen pahoillani siitä, että sain lapsia." Kuva: Maclean's Ensi silmäyksellä Amy * on kuin monet kiireiset nuoret äidit - hän on 34-vuotias, asuu Albertassa, työskentelee kokopäiväisesti ja on omistautunut viisivuotiaalleen. "Ra