• Wednesday June 3,2020

Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?

Kuinka paljon kofeiinia voi olla raskaana, jos sitä on? Täältä saat ohjeet kofeiinin korjaamiseen turvallisesti menemättä yli laidan.

Valokuva: iStock Photo

Raskauteen liittyy paljon hämmentäviä annoksia ja asioita, joita ei saa tehdä - varsinkin kun kyse on ruoasta. Yhtäkkiä luet innokkaasti etikettejä ja googella ainesosia ruokakaupassa ja ravintoloissa. Sisältääkö tämä kala liikaa elohopeaa? Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia - vai pitäisikö minun vain vaihtaa kaakaoon? Onko kaikki pastöroitu juusto turvallista? Vaikka jotkut raskauden ruokamääräykset ovat leikattuja ja kuivia, toiset eivät ole, ja kaikki nämä neuvot - ja joskus ristiriitaiset tiedot - voivat todella riippua siitä, keneltä kysyt.

Monet raskaana olevat naiset ovat huolestuneita kahvinsaannistaan ​​riippumatta siitä, kärsivätkö he väsymyksestä ensimmäisen raskauden aikana vai yrittävätkö he pysyä aktiivisen taaperoikäisen kanssa odottaessaan toista lasta. Tässä on virallinen vastaus: Kofeiiniin on liitetty alhainen syntymäpaino ja se läpäisee istukan, joten Health Canada suosittelee raskaana olevien naisten kuluttavan enintään 300 mg päivässä. (Tämä ei ehkä ole ongelma, jos kärsit aamutaudista; monet naiset eivät halua kahvia, kun he pahoinvoivat.)

Tilaa raskaus viikolla -uutiskirje OLET RASKAANA!
Rekisteröidy saadaksesi viikoittaiset sähköpostipäivitykset vauvallesi »Mutta on tärkeää huomata, että kaikki kahvi ei ole yhtä kofeinoitua. "Kofeiinipitoisuus vaihtelee kahvityypin ja valmistusmenetelmän mukaan", sanoo Heather Lovelace, rekisteröity ravitsemusterapeutin, joka asettaa ravitsemuskäytännön vaatimukset naisten ja lasten hoidolle BC: n naissairaalassa ja BC: n lastensairaalassa Vancouverissa. Tippakahvi sisältää eniten (tyypillisesti 140–240 mg kofeiinia / kahdeksan unssia, tai 240 ml), jota seuraa kahvi ja sitten heti. Yleisesti ottaen odottavilla äideillä voi olla kaksi pientä kuppia kahvia joka päivä. Mutta ole tietoinen muista kofeiinilähteistä, kuten popista ja suklaasta, sekä kupin koosta - joidenkin mukien tilavuus vastaa kahta kupillista kahvia. (Esimerkiksi Starbucks- graniitissa valmistettu kahvi, jonka tilavuus on 16 unssia tai 473 ml, on jo 330 mg kofeiinia - päivittäisen enimmäismäärän yli.) Kymmenet voivat auttaa tyydyttämään halua, kun olet saavuttanut päivärajasi.

Katso lisätietoja täydellisestä raskausruokaoppaasta ja tulostettava huijausarkki.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Pitäisikö sinun auttaa lapsiasi kotitehtävissä?

Pitäisikö sinun auttaa lapsiasi kotitehtävissä?

Jennifer vannoo pitää kätensä poikansa poissa kotitehtävistä - mutta jatkuuko tämä lähestymistapa ensimmäisen luokan jälkeen? Kuva Cayusa Flickrin kautta. Viime viikolla ensimmäisen luokan pojallemme annettiin ensimmäinen kouluprojekti: haastatella isovanhempaa ja kirjoittaa lyhyt raportti. Odotin sitä

Haluatko lasten lopettavan valehtelun?  Älä rankaise heitä: Opiskele

Haluatko lasten lopettavan valehtelun? Älä rankaise heitä: Opiskele

McGillin yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan lapset turvautuvat valehtelemaan useammin, jos on kurin uhka. Kuva: iStockphoto Lapset valehtelevat. Se on totuus. Ne alkavat kahden vuoden ikäisenä eivätkä koskaan lopeta. Oli kyse sitten väärinkäytösten piilottamisesta tai siitä, että he ovat joutuneet liian syvälle uskottavaan maailmaan, tai vain kokeillakseen viranomaishenkilön reaktiota, vanhempiemme tehtävänä on opettaa heitä lopettamaan. tapa saada lap

Onko siellä hammaslääkekuume?

Onko siellä hammaslääkekuume?

Voiko vauva todella saada kuumetta hampaista? Dr. Dina Kulik kertoo kaiken, mitä sinun on tiedettävä lasten hampaiden hammastuksesta ja sairauden oireista. Kuva: iStockphoto Lapsellani on kuumetta, mutta ystäväni kertovat minulle, että se on todennäköisesti vain hampaita - heidän lapsillaan oli myös kuumeita. Onko täm

Kotisyntymä: Onko se sinulle?

Kotisyntymä: Onko se sinulle?

Ajatteleko, että kotisyntymä voi olla sinulle? Sitten tämä on hieno tiivistelmä siitä, mitä odottaa. Kuva: iStockphoto Hoidon löytäminen: Vain rekisteröidyt kätilöt käyvät kotona syntyneissä Kanadassa. Soita raskauden varhaisessa vaiheessa, koska he saavat varauksen - maassa on vain noin 1000 rekisteröityä kätilöä. Syntymähoitoaikana

Kuinka pysyä lähellä Tweeniäsi

Kuinka pysyä lähellä Tweeniäsi

Tweens pyrkii sijoittamaan etäisyyden keskenään vanhempiensa kesken. Näin voit pitää sidoksen vahvana Hän ei enää halua pitää kättäsi julkisesti; sen sijaan hän kävelee viisi askelta edessäsi kauppakeskuksen läpi. Päivän tarinat eivät enää pudota hetkestä, jolloin hän kävelee oven läpi; sen sijaan hän tarttuu todennäköisemmin evästeeseen ja suuntaa tietokoneeseen. Jos yrität halata häntä yhde