• Wednesday June 3,2020

Mustikka-kaneli-Granola Baarit

  • Valmistelu aika:
  • 10 min
  • Kokonaisaika:
  • 25 min
  • tekee:
  • 10 annosta
Mustikka-kaneli-Granola Baarit

(206 arviota)

Blueberry-Cinnamon Granola Bars

Aseta palkki korkealle näillä paistamattomilla, pähkinätöntä, proteiinipakattuilla granolapatukoilla.

ainekset

  • 1/4 kuppi kuivattuja mustikoita
  • 1 1/4 kuppia kauraa
  • 1/2 kuppia pepitasia
  • 1 kuppi rapeaa riisimurua
  • 2 rkl pellavansiemeniä
  • 1/4 kupillista kookosöljyä
  • 1/4 kuppi hunajaa
  • 1/4 cup ruskeaa sokeria
  • 1 tl kanelia

ohjeet

  • Peitä mustikat lämpimällä vedellä pienessä kulhossa 5 minuutin ajan. Valuta ja pat kuivaa paperipyyhkeellä.
  • Kuumenna erittäin suuri tarttumaton paistinpannu keskikokoisella. Lisää kaura ja pepitas sekoittaen usein, kunnes se on kevyesti paahdettu, 4 - 5 minuuttia. Sekoita rapeat riisimurut ja pellavansiemenet. Keskeytä.
  • Yhdistä kookosöljy hunajan, ruskean sokerin ja kanelin kanssa pienessä kattilassa ja aseta keskitasolle. Keitä sekoittaen, kunnes sokeri liukenee. Poista se lämmöltä ja tiputa kauran seoksen päälle. Lisää mustikat. Sekoita, kunnes yhdistyvät hyvin.
  • Naarmuta 8 x 8-tuumaiseksi. leivontaastia ja sileä yläosa lastalla. Jääkaappi, kunnes se on kiinteä, noin 1 tunti. Leikkaa baareiksi. Pitää hyvin jäähdytettynä vetoketjullisessa laukussa jopa yhden viikon. Anna seistä huoneenlämpötilassa 5 minuutin ajan ennen tarjoilua.

Tämä resepti, joka julkaistiin alun perin Päivän marraskuun 2014 lehdessä, tarjoaa kolminkertaisesti testatun takuun Chatelaine Kitcheniltä, ​​jota tuottaa GE.

Ravitsemus (annosta kohti)

  • kalorit
  • 212
  • proteiini
  • 4 g
  • hiilihydraatit
  • 29 g
  • rasva
  • 11 g
  • kuitu
  • 2 g
  • natrium
  • 36 mg

Mielenkiintoisia Artikkeleita

Summer Infant 3Dtote

Summer Infant 3Dtote

Paras vanhemmille, jotka etsivät kannettavaa, päivittäiseen käyttöön tarkoitettua rattaita, joilla on runsaasti säilytystilaa Tärkeimmät edut Tonneja säilytystiloja, vaippokukkujen koukut, helppo taittaa, budjettiystävälliset näkökohdat Huomio ei ole täysin tasainen, istuinkangasta ei voi poistaa puhdistamista varten, ei jalkatukea Bottom line Summer Infant 3Dtote on kestävä ja mukava lastenrattaat, jossa on paljon säilytystiloja edulliseen hintaan. Osta toysrus.ca

14 asiaa jokaisen äidin näkymättömien tehtävien luettelossa

14 asiaa jokaisen äidin näkymättömien tehtävien luettelossa

Äskettäinen tutkimus osoittaa, että naiset vastaavat edelleen suurimmasta osasta lastenhoito- ja kotitalousvelvoitteita, mutta entä "näkymättömien tehtävien" äidit käsittelevät? Kuva: iStockphoto Suosikkini The Jetsonsista oli Rosie, robotti, joka siivoi jokaisen pienen sotkun ja piti perheen järjestäytyneenä. Valitettavas

Makaa vanhemmille

Makaa vanhemmille

Mitä voit tehdä, kun lapsi valehtelee syömisestä K: Kahdeksan-vuotias tyttäreni on valehdellut lopettavansa lounaan, jonka lähetän hänen kanssaan kouluun. Hän on heittänyt sen pois ja antanut ystävälle kotiin (ystävän vanhemmat kertoivat minulle). Olemme kieltäneet hänen television ja pelit viikonloppuna, mutta se ei tunnu toimivan ja hän etsii jatkuvasti erilaisia ​​tapoja peittää. V: Tavoitteena on sel

Mitä sinun on tiedettävä istukan kapseloinnista

Mitä sinun on tiedettävä istukan kapseloinnista

Yhä useammat äidit maksavat istukan kapseloinnista. Jep - he syövät kuivattuja istuja. Pitäisikö sinun? Kuva: @namastetiff Instagramin kautta Kolmen raskauden ja toistuvien synnytyksen jälkeisen masennuksen jälkeen Natasha Longridge päätti kokeilla jotain erilaista, kun hänen neljäs vauvansa syntyi: Hän söi istukansa. Hän oli luke