• Sunday September 27,2020

8 tapaa antaa lantion pohjallesi rakkautta

Liikunnasta wc-istuimiin on olemassa joitain yksinkertaisia ​​tapoja tukea enemmän omaa lantionpohjan terveyttä.

Kuva: Jeff Carlson

Jos olet saanut vauvan, sinulla on todennäköisesti jonkin verran lantionpohjan toimintahäiriöitä. Tämä näkymätön - mutta ratkaisevan tärkeä - lihasteiden ja nivelsiteiden verkosto tukee virtsarakon, suoliston, kohtuun, emättimeen, lantion luihin ja selkäämme, ja se on mukana käytännöllisesti katsoen jokaisessa vaiheessa. Tässä on ohjeita, joita ei pidä pitää tämän tärkeän lihaksen ja nivelsideverkon pitämiseksi vahvana.

TEHDÄ
KYSY OB / GYN- tai GP-TIETOJA PELVIKETTIEN VAKUUTTA Ja hanki tarvittaessa lähetys lantion fysioterapeudille. Suurin osa Kanadan yksityisistä sairausvakuutussuunnitelmista kattaa todennäköisesti suuren osan kustannuksista lähettämällä.

TEHDÄ
HARJOA PELVIKETTIASTAAN Muista, että se on perusta ytimen kokonaisvakaudelle. "Jos työskentelet lantion pohjalla kaikkien muiden sydämesi osien kanssa, vältät tai minimoit kroonisten ongelmien, kuten selkäkipujen, riskin tai minimoit sen riskin, mikä on hyvin yleinen valitus", Calgary-lantion lantion terveysasiantuntija Magali Robert sanoo. Odottamaton kurkku: Terve lantionpohja voi lisätä emättimen voitelua ja lisätä orgasmia.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kuinka tehdä vanhan koulun whirligig-fidget-lelu

Kuinka tehdä vanhan koulun whirligig-fidget-lelu

Fidget-lelut ovat raivoa. Kokeile tehdä oma versio vanhanaikaisesta klassikosta tällä helppokäyttöisellä DIY-pyörrellä. Tiedämme, että fidget-pyörät ovat kaikki raivoa juuri nyt, mutta olemme tosiasiallisesti pelanneet fidget-leluilla sukupolvien ajan! Näytä lapsillesi vanhan koulun tapa pitää hauskaa klassisella porealtaalla. Paras osa: tun

9 helppoa herneen herneen smoothie-reseptiä

9 helppoa herneen herneen smoothie-reseptiä

Smoothie voi olla mikä tahansa, jonka haluat sen olevan: aamiainen, lounas, välipala tai nukkumaan mennessä eliksiiri (ok, hieno, ei suklaa). 9 Näytä diaesitys Valokuvat

Avioero: Useimmat lapset menestyvät paremmin tällä huoltajuusjärjestelyllä

Avioero: Useimmat lapset menestyvät paremmin tällä huoltajuusjärjestelyllä

Uudessa esikoululaisten tutkimuksessa tutkitaan avioeron jälkeisten elämätilanteiden psykologisia vaikutuksia kuva: iStockphoto Kukaan ei suuntaa häiden käytävää ajatellen heidän tarvitsevan lopulta kaksi kattoa päänsä yli. Mutta melkein 40 prosentilla naimisissa olevista kanadalaisista parista tämä asiat selvittää. Kun erottamine

Käsityö: Leijan tekeminen

Käsityö: Leijan tekeminen

Lennä tällä viileällä veneellä, jonka voit tehdä lasten kanssa. 6 katsele diaesityksen valokuvia

5 lasta TV-jaksot pottaharjoittelusta

5 lasta TV-jaksot pottaharjoittelusta

Oletko valmis poistamaan lapsesi vaipat? Näytä hänelle nämä sarjakuvajaksot, jotka selittävät mitä pottaharjoittelu on. Kuva: iStockphoto Pöytäharjoittelu voi olla yksi vaikeimmista ja turhauttavimmista tehtävistä taaperolaisten ja esikoululaisten vanhemmille . Mutta se voi olla myös yksi palkitsevimmista. Kun olet lu

8 tieteellisesti tukemaa tapaa neulojen lievittämiseksi lapsellesi

8 tieteellisesti tukemaa tapaa neulojen lievittämiseksi lapsellesi

Pelkääkö lapsesi neuloja? Uusi tutkimus osoittaa, että vanhemmat voivat tehdä tiettyjä asioita vähentääkseen lasten vaikeuksia saada rokotteita. Kuva: iStockphoto Se on vaikea asia, kun lapsesi vihaa neulojen hankkimista - he alkavat pelätä näitä tapaamisia ja saattavat jopa alkaa jännittyä ajatellen mennä lääkärille. Mutta uusi tutkim