• Thursday September 24,2020

Seitsemällä tavalla Apple Watch sai tämän epämuodollisen kahden äitinsä priorisoimaan lopulta itsensä

Ota se minulta: Sinun ei tarvitse olla kunto-pakkomielle, jotta voit hyötyä monista asioista, jotka voit tehdä Apple Watchilla.

Kuva: Mirae Campbell

Tunnustus: En ole oikeasti harjoittanut… hyvin, yli viiden vuoden aikana. Tiedän tämän, koska vanhimmalla poikallani on neljä ja puoli, ja hänen syntymäänsä edelsi yhdeksän kuukauden raskaus, ja ainoa synnytyksen aikainen harjoittelu oli erittäin lempeä raskaana olevan naisen jooga, joka sisälsi paljon venyttämistä ja makuulle.

Itse asiassa ainoa kerta, kun olen mennyt “lenkkeilemään” lasteni syntymän jälkeen, oli se, kun taaperoi aloitti juoksemisen rannalla lomalla, ja minun piti saada hänet kiinni ennen kuin hän putosi mereen. (Nuorin oli tuolloin vain kolmen kuukauden ikäinen, ja kahden lapsen jälkeen sanotaan vain, että ”asiat” tuntuivat erilaisilta .) Se oli houkutteleva todellisuuden tarkistus: kun näytin sopivalta - olin laihduttamassa jatkuvasta imetyksestä ja unenpuute kahden pienen ihmisen vanhemmuudesta - olin kipeästi muodoltaan ja fyysisesti kykenemätön pitämään omia lapsiani.

Todellisuus on, että pitkän työpäivän, kaksinkertaisen päivähoitopöydän ja illallis- / kylpy- / nukkumisrutiinin jälkeen omaversioni merkitsee klo 21 olutta, kulhoa jäätelöä ja Game of Thrones -harjoittelua. sohvalla, en varmista, että saan 30 minuutin liikunnan päivässä.

Tästä syystä tunsin asuvani fantasiamaailmassa, kun sain testata Apple Watch Series 4 -sarjan kolme päivää kestävällä lastenvapaalla kunto- ja hyvinvointimatkalla Whistlerissä, BC. Kaikki huomiohäiriöni olivat kolmen aikavyöhykkeen päässä, eikä minulla ollut ollut niin paljon aikaa itselleni vuosina - kirjaimellisesti. Tuntui häiritsevältä keskittyä niin omaan harjoitteluuni, omiin aterioihini ja omaan nukkumiseeni. En ollut huolestunut lasten pottataukoista tai siitä kuinka monta välipalaa olin jättänyt laukkuni. Sen sijaan yritin pysyä 6 km: n juoksulla ammattimaisella ultramaratonilla . Laskettelin yli 30 kilometriä Whistler Blackcombissa, jota seurasi palauttava joogatunni. Samaan aikaan Apple Watch havaitsi ja kirjasi harjoitukseni automaattisesti, kertoi sykeni, poltetut kalorit, portaiden lukumäärän, jonne kiipeilin, ja askelteni kokonaismäärän, tonnia muuta hyödyllistä tietoa.

Tästä syystä olen käyttänyt Apple Watchia siitä lähtien:

1. Se muistuttaa minua asettamaan itseni ensin - tai ainakaan viimeisen.

10 kuvaa, joissa juhlitaan ja kunnioitetaan ”epätäydellisiä” vauvajälkeisiä kehojaKellon ollessa siellä ranteessani ja kun Aktiviteetti-sovelluksen renkaat on asetettu ”kotinäytöksi”, se on fyysinen muistutus aivan ranteessani ainakin ajattelemaan asettamisesta minä ensin - valtava muutos näkökulmasta minulle. Vaikka minusta ei ole vielä riippuvuutta aktiviteetin jakamisominaisuudesta (voit kilpailla ystäviäsi vastaan), olen joutunut puoliväliin pakkomielle sulkemaan aktiviteettirenkaani päivittäin. Sen sijaan, että tuntisin vähän häpeää siitä, kuinka vähän liikun, se on ollut yllättävän motivoivaa. Se kertoo minulle, kun olen istunut pöydälläni liian kauan ja muistuttaa minua seisomaan kerran tunnissa. Se palkitsee minut takana olevalla virtuaalipatilla, kun kävelen vilkkaalla kävelyllä lounasaikaani aikana. Ja kun toimintarenkaat näyttävät epätäydellisiltä päivän päätteeksi, se pakottaa minut pohtimaan, miksi en vie aikaa hoitaa omaa vartaloani. Yöllä minusta tuntuu olevan vähän vajaa 30 minuutin liikuntaa päivässä, voin tehdä muutaman minuutin hyppyjakkeja neljän-vuotiaan makuuhuoneessani, kun hän laittaa PJ: nsä päälle ja harjaa hampaitaan. Tai jos meillä ei ole maitoa, lenkkelen liikkeeseen ja kävelen taaksepäin ajamisen sijaan. Olen alkanut selvittää, kuinka hiipiä liikettä pikkuisiin ajanjakoihin, mikä on joskus ainoa valinta, kun olet niin kiireinen olla äiti.

2. Se vahvistaa - äitiys on kovaa työtä.

Hiihto ja polkujuoksu Whistlerissä ei ole tietysti jokapäiväistä rutiinini. Kun olin palannut kotiin tekemällä tavallista työpäivähoitoa työmatkalla, huomasin mielelläni, että voin usein suorittaa toimintarenkaani tavallisena päivänä noustaessani varhain lasten kanssa, juoksemalla heidän perässään, saadakseni heidät kahteen erilaiseen päivähoitoon, ja menee toimistolle (toista sitten kaikki käänteisesti). Pidän myös siitä, että Apple Watch antaa minulle tunnustusta vauvan vetämisestä vauvan uima-luokan aikana (juppi, se on vedenkestävä jopa 50 metriä), kaksinkertaisen lastenrattaamme työntämisestä naapuruston ympärillä (ehdottomasti työ) ja joka kerta kun marssi takaisin yläkertaan noutaaksesi unohdetut sukkaparit, tartu lisävaippoihin tai toimita este täyteen puhdasta pyykkiä. Kello on osoittanut minulle, että vaikka en ehkä ole parhaassa kunnossa, äitinä oleminen on todella fyysistä työtä.

3. Olen vähemmän hajamielinen vanhempi.

18 kuukauden ikäisenäni on vaiheessa, jossa yksinkertaisesti viitataan älypuhelimeeni nimellä "Elmo". (Hän on todennäköisesti seurannut, että yksi YouTube-jakso Elmosta pelaa palloja satoja kertoja nyt.) Minun on pidettävä puhelinta poissa hänen linjastaan. tai hän alkaa osoittaa sitä huutaen ”Mel-mo! Mel-mo! ”Se on todella valtava apu, kun pystymme leikkaamaan sähköpostiviestejä ja tekstiviestejä, jotka vilkkuvat Apple Watchissa, sen sijaan, että vedin puhelinta ulos tarkistaakseni ja olenko vastaanottanut jotain kiireellistä. (Vältäen myös, että kaninreikä häiritsee sosiaalista mediaa.) Ennen kellon hankkimista käytin myös puhelimellani vain ajan tarkistamiseen, josta tuli häiriötekijä keskellä meidän nukkumaanmenoa. Nopea katsaus ranteeseeni tarkoittaa, että kiinnitän enemmän huomiota lapsiini (ja vähemmän aikaa puhelimeen) rajoitetun laatu-aikamme aikana.

4. Se on kiinnittynyt minuun.

Tämä saattaa tuntua erittäin ilmeiseltä, mutta Apple Watch on kiinnitetty ranteeseesi, joten jos joudut yhtäkkiä suihkuttamaan leikkikentän yli estääksesi esiopetajasi putoamasta liukumäeltä, et jätä puhelinta puiston penkille tai vartioimatta. rattaiden järjestäjänä. Kun juokset, voit jättää puhelimesi kotona (mikä tuntuu vapauttavalta), mutta silti vastaanottaa tärkeitä tekstiviestejä tai kuunnella musiikkia.

Kuva: Matthew Massa

5. Se voi seurata ystäviä ja perhettä.

Käytimme Whistlerin rinteillä Snoww-sovellusta seurataksemme muita ryhmämme hiihtäjiä, katsellaksemme juoksujamme ja mitataksemme pystyetäisyyksiämme. Vaikka lapseni ovat vielä pupunmäellä, haaveilen päivistä, jolloin voimme kaikki lyödä vuorelle ja olla huolissamme liiasta siitä, että erotamme poluilla. Kellolla on myös useita perheille hyödyllisiä Emergency SOS -turvaominaisuuksia: Voit ottaa automaattisen puhelun pelastuspalveluihin pitämällä alhaalla sivunäppäintä; esiohjelmoi hätäyhteyshenkilö soittamaan; tai ota putoamisen havaitseminen käyttöön. Kello tietää, oletko ottanut äkillisen vuodon (hiihtorinteelle tai portaita alas) ja ehkä tarvitset apua.

6. Apple Watch voi auttaa vähentämään harhautta.

Joo, olen käyttänyt erittäin rauhoittavaa Breathe-sovellusta Watchissa auttaakseni häiritsemään neljän-vuotiaani tantrikselta . Kauniiden grafiikan, joka pulssoi sisään ja ulos, katsominen on visuaali, joka opettaa häntä tekemään pitkiä sisäänhengityksiä ja uloshengityksiä sen sijaan, että pidättäytyisi jostakin. Se muistuttaa minua myös hengittämään, kun olen turhautunut lasteni kanssa tai tunteakseni uupunut.

7. Sydämen terveys on tärkeämpää kuin kaloreiden tai puntien laskeminen.

Kun lapseni ovat vähän vanhempia ja nukkuvat koko yön, toivon voivani tehdä voimakkaammista harjoituksista johdonmukaisemman osan päivästäni. Sillä välin rakastan, että Apple Watchin sykesovellus muistuttaa minua pitämään se yksinkertaisena: se ei koske kaloreita tai poltettuja kaloreita tai kylpyhuoneen asteikon numeroita. Se liikkuu. Kyse on siitä, että joudut sydämeen joka päivä, jotta voin pitää sydämeni terveenä tulevaisuutta varten - ja olla siellä lasteni tulevaisuutta varten.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Syntymäpäiväpohja: Sinun opas synnytykseen

Syntymäpäiväpohja: Sinun opas synnytykseen

Kun kohtaavat synnytystä, on monia tuntemattomia. Tässä on kaatumiskurssi vinkkejä ja ideoita, joiden avulla lapsesi syntymästä tulee positiivinen kokemus. Kuva: iStockphoto Onko tämä työvoimaa? Olet tuntenut supistumisia päällä ja pois päältä päiviä. Nykyään ne vaikuttavat säännöllisemmiltä - ja kun kirjoitat ajat muistiin, huomaat, että ne näkyvät kuuden tai seitsemän minuutin välein. Onko tämä se? "Ei ole

Kuinka käsitellä, kun lapsesi on piikkitie

Kuinka käsitellä, kun lapsesi on piikkitie

Haluatko lapsesi kyykkyä? Eikä vain heidän ystäviensä ja sisarustensa lisäksi myös muiden aikuisten kanssa? Saimme neuvoja vanhemmille, jotka kuulevat sanovan heidän kertomuksia useammin kuin he haluaisivat. Kuva: iStockPhoto Kadyn Green on pakonomainen taistelija. Kuuden vuoden ikäisenä Edmontonissa ei ole riittävästi ryöstöjä kenellekään , hänen nuoremmasta veldestään ja satunnaisista lapsista puistossa, aikuisiin, jotka käyttäytyvät vähemmän kuin täydellisesti. Hänellä ei ole häpeää. H

10 terveellistä koululounasideaa

10 terveellistä koululounasideaa

Voileipistä ravitseviin smoothieihin meillä on 10 terveellistä lounasideaa, jotka lapset syövät. 10 katsele diaesityksen valokuvia

Kuinka saada vauva ottamaan pullon

Kuinka saada vauva ottamaan pullon

Olitpa suunnittelemassa lähtöäsi muutamaksi tunniksi tai haluatko jonkin puolivälissä yön helpotusta, tässä on miten rohkaista vauvasi ottamaan pullo. Kuva: Vanessa Cerday Photography Shelly De Caria yritti ensin antaa tyttärelleen Danielalle pullon ilmaistettua maitoa, kun hän oli kolme kuukautta vanha, mutta hänellä ei olisi mitään tekemistä sen kanssa. "Hän ei