• Wednesday February 19,2020

6 ruokaa, jotka aiheuttavat närästymistä (ja kuinka niitä välttää)

Närästyksessä ei ole mitään hienoa. Tutustu ruokia, jotka aiheuttavat polttavaa epämukavuutta, ja mitä voit tehdä kivun lievittämiseksi.

Kuva: iStockphoto

Tuntuuko sinusta tutusta tulisesta epämukavuudesta lempipalasi pizzaasi jälkeen? Se on närästys . "Se johtuu mahalaukun ruuansulatushappojen noususta ruokatorveen ja aiheuttaen polttavaa tunnetta, epämukavuutta ja kipua", sanoo Lorrie Ingram, rekisteröity holistinen ravitsemusterapeutti, Stratford, Ont. Tietyt ruuat aiheuttavat närästymistä todennäköisemmin kuin toiset, mutta se ei tarkoita, että joudut luopumaan heistä hyväksi. Ingram selittää miksi nämä kuusi suosittua ruokaa aiheuttavat närästymistä:

paprikat
Makea tai kuuma, nämä värikkäät vihannekset ovat tulehduksellisia, mikä laukaisee kehosi luomaan lisää happoja ruoansulatuksen helpottamiseksi.

Juusto
Juustot ja muut rasvaiset ruuat, kuten punainen liha tai pähkinät, voivat aiheuttaa närästymistä, koska rasva hidastaa vatsan tyhjentymistä. Tämä tarkoittaa, että vatsassa on enemmän painetta, joka työntää happea ruokatorveen.

alkoholi
Olut, viini ja väkevät alkoholijuomat rentouttavat kehon lihaksia - mukaan lukien ruokatorven sulkijalihaksen, joka on olemassa pitämään hapot poissa. Juoman tai kahden jälkeen se ei toimi niin hyvin.

Sitrushedelmä
Ne ovat erittäin happamia ja ylimääräinen happo vain pahentaa närästymistä. Tärkeimmät rikoksentekijät ovat appelsiinit, greippi ja appelsiinimehu.

Hiilihapot juomat
Pop- tai kuohuvedessä oleva kaasu voi juuttua vatsaan ja luoda paineen, joka työntää hapon ruokatorveen.

Kofeiini
Kaikki kofeiinit ovat erittäin happamia ja lisäävät närästysten todennäköisyyttä.


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kuinka tehdä matematiikan oppimisesta (oikeasti) hauskaa lapsille

Kuinka tehdä matematiikan oppimisesta (oikeasti) hauskaa lapsille

Uusi tutkimus osoittaa, että lapset oppivat tehokkaammin, kun he voivat liikkua ja olla äänekäs. Kuva: Stocksy Voin muistaa elävästi, mistä matematiikka tuntui: tylsältä, hiljaiselta ja loputtomalta. Muistutimme aikataulut ja harjoittelimme hiljaisesti yhteen- ja vähennyslaskuja liimaamalla paikkojamme tuntikausilta. Oppimine

Kanadan suosituimmat vauvanimet vuodelle 2017

Kanadan suosituimmat vauvanimet vuodelle 2017

Voi, Kanada. Uusi vuosi, uusi käännös suosituimmista vauvanimistä. Tänä vuonna on tapahtunut jonkin verran liikettä, kun hallitsevat nimimestarit ottavat putouksen kärkipaikoista. Tulokset ovat: Nämä ovat Kanadan suosituimmat vauvanimet vuodelle 2017. Ja meillä on uusia nimiä kärkipaikassa. Siirry yli,

Kate Middleton: Ruskea äitiystakki Pyhän Patrickin päivälle

Kate Middleton: Ruskea äitiystakki Pyhän Patrickin päivälle

Kate Middleton käytti ruskeaa vuosittaiseen Pyhän Patrickin päivän paraatiun. Pitäisikö meidän kuristaa? Valokuva: @KensingtonRoyal Instagramin kautta Aluksi, kuten monienkin, kipasin, kun sain oppia Cambridgen herttuatar , neé Kate Middleton , pukeutui ruskeaseen vuotuiseen St. Patrick's Day -paraattiin tänä aamuna (tiistaina 17. maalisku

Miksi en pudota vieraiden vaaravideota

Miksi en pudota vieraiden vaaravideota

Uusi virusvideo varoittaa vanhempia muukalaisista vaaroista, mutta kuinka tarkka sen lähettämä viesti on? Kuva YouTuben kautta Kun muutimme uuteen kaupunkiin few muutama kuukausi sitten, kahdeksanvuotias poikani Isaac oli huolissaan siitä, ettei hän saisi uusia ystäviä. Kuten minä, Isaac on vähän introvertti, ja uusien ystävien hankkiminen on hänelle vaikeaa. Hänen ahdi

Mielenterveysongelmat raskauden aikana ovat yleisempiä kuin luulet

Mielenterveysongelmat raskauden aikana ovat yleisempiä kuin luulet

Raskaus ei ole aina iloista: Uusi tutkimus osoittaa, että joka neljäs nainen kamppailee jonkinlaisen mielenterveysongelman kanssa odottaessaan. Kuva: iStockphoto Monille naisille raskaus voi olla eristävä kokemus. Ensimmäinen raskauskolmannes on yleensä salaisuudessa , joten vaikka ystäväsi ja perheesi tietävät odottavasi, ei ole apua tosiasialle, että teette suuret hormonaaliset, tunne- ja fyysiset muutokset itse. Mielenter

Työskentelevät isät vaativat perheystävällisempää politiikkaa

Työskentelevät isät vaativat perheystävällisempää politiikkaa

Isät ovat uudet työskentelevät äidit. Ja he parantavat myös naisten elämää. Kuva: iStockphoto Edward oli työllisellä illallisella pomonsa kanssa, kun hän päätti ensimmäisen kerran ajatella isyyslomaa. Hänen vaimonsa oli juuri synnyttänyt tyttövauvan - heidän ensimmäisen lapsensa - ja hän tiesi haluavansa viettää muutaman kuukauden IT-päällikkötyöstä viettääkseen aikaa kotona. Hänen ehdotuksensa ei menny